Ухлаб қолиш учун инсонга, одатда, 7 дақиқа керак бўлади.
Шу етти дақиқа ичида ўзингиз севадиган китобни мутолаа қилинг, фильм кўринг ёки яхши мусиқа тингланг.
Инсон миясининг сиғими 4 терабайтни ташкил қилади.Ана шу сиғимга 7 дақиқали чиройли хордиқ яхши тушларга етаклайди ёки тиниқиб ухлашингизга сабаб бўлади.
Меъёрдан кам ухлаш мия фаолиятига яъни реакциялар секинлашувига ва мулоҳаза юритиш ёмонлашувига таъсир қилади.
Одам оғирлигининг 10%и бактерияларга тўғри келади. Инсон терисида 500-1000 турдаги бактериялар яшайди. Ажабланарлиси шуки, ҳар бир инсонда ўша инсоннинг ўзига хос бўлган бактериялар ҳам бор экан. Бактериолог ва микробиолог олимларнинг таъкидлашларича, инсоннинг ўзига хос бўлган микроблари унинг руҳий ва физиологик ҳолатига қараб ривожланар ва шаклини ўзгартирар экан. Агар сиз бир кунда бир неча бор қўлингизни ювсангиз, қўлингиздаги миллионлаб зарарли микроблардан халос бўласиз.
Инсон организмида тишдан ташқари барча органлар ўзларини қайтадан тиклаш қобилиятига эгадир. Тиш эмалининг қаттиқлигини кварц билан солиштириш мумкин. Ҳатто ўткир шамшир ҳам эмалга урилганда ўтмаслашиши маълум. Лекин тўғри парваришламаслик тишларнининг емирилишига сабаб бўлади. Тўғри, вақтида парваришласангиз сизга кўп йил хизмат қиладилар. Ва чиройли кулгуга зеб берадилар.
Соғлом жигар кунига 720 литр қонни тозайлайди. Жигарга берилган ортиқча оғирлик организмни қаришига олиб келади. Ва кўп овқат еганда эшитиш қобилияти заифлашар экан. Демак, соғлом овқатланиш тартиби умрингизни узайтиради.
Акса урганда чиқаётган ҳавонинг тезлиги 166 км/сек . Бу тезликни эслаб қолинг. Бизнинг акса уришимиз шамолдан ҳам кучли. Инсоннинг акса уриши амалий функцияга эга. Аксирганда қўлларингиз билан оғзингизни тўсинг. Тезликни ушлаб қоласиз ва атрофдаги инсонлар саломатлигига зарар етказмайсиз.
Эсингизда тутинг, 80-90 фоиз ҳолларда нафас йўллари инфекциялари ва томоқ оғришини вируслар келтириб чиқаради. Соҳа мутахассислари “Албатта, ҳар куни оғиз ва бурунни бир неча марта ювиб туриш кўп сонли микробларнинг йўқолишига ҳамда тери ва нафас олиш органларининг касалланишидан сақланишига ёрдам беради” дейишган.
Унутиш – мия учун фойдали бўлиб, керакмас маълумотларни миядан ўчириб юбориш, мия эгилувчанлигини сақлаб қолади. Демак, ўз ўрнида унутишни ҳам уддаланг.
Одам оғирлигининг 14%и суякларга тўғри келади. Суякларимиз гранит каби қаттиқдир. Биз суякларни заиф деб ўйлаймиз. Бироқ суяклар гранит каби қаттиқ, кучли. Мисол учун, гугурт қутиси катталигидаги суяк қисми 8 тонна оғирликни кўтариб туриши мумкин.
Кулганда, одамнинг жами 18 та мушаги баравар ишлайди. Сиз кўпроқ кулинг, хушнуд бўлинг, мутухассисларнинг тадқитқотига кўра, кунига бор-йўғи 15 дақиқа давомида кулиш ойига 2 килограмм вазндан халос бўлишга ёрдам берар экан. Касалликлар эҳтимоли 50 фоизга камайиб, ўпкада қон айланиши яхшиланар экан. Бундан ташқари, кулги бронхиал астма касаллиги хуружини енгишда ҳам ёрдам беради. Кулги вақтида ҳавонинг ўзига хос ҳаракати аъло даражадаги профилактика ҳам саналади.
Сиз кўпроқ кулинг, хушнуд бўлинг!
Маълумотларни Наргиза Камалова тайёрлади
Фармацевтика тармоғини ривожлантириш агентлиги Матбуот хизмати
Кўпроқ янгиликлар бизнинг @Uzpharm_agency telegram-каналида
“Uzpharmagency” телеграм каналида эълон қилинган материаллардан нусха кўчириш, тарқатиш ва бошқа шаклларда фойдаланишда каналимиз манба сифатида кўрсатилиши шарт!
Манзилимиз: 100084 Тошкент шаҳри, Чингиз Айтматов кўчаси, 1-А уй.
Телефон: (998 71) 203-81-81
Электрон манзил: farmagentlik@minzdrav.uz
Uzpharmagency расмий саҳифалари: