О профилактике респираторных заболеваний и COVID-19 в частности, говорит президент Российского респираторного общества, завкафедрой госпитальной терапии Российского национального исследовательского медуниверситета им. Н.И. Пирогова, академик РАН Александр Григорьевич Чучалин.
Далее приводим выдержки из интервью, данное Александром Григорьевичем корреспонденту портала Православие.ру Ольги Орловой.
О.О. – Что сейчас требуется, чтобы выиграть в этой войне, в самой нашей стране, от каждого из нас?
А.Ч. – Каждый очень многое может сделать. В первую очередь речь идет о личной гигиене. От того, как каждый сегодня будет за собой следить, зависит дальнейшее развитие событий. Об этом широко вещается. Есть основные пять правил:
- самоизолироваться, избегать непосредственных контактов;
- если надо выйти, выдерживать как минимум метр дистанцию друг от друга, а также
- носить маску,
- при кашле закрывать лицо,
- следить за гигиеной полости носа и горла.
На последнем остановлюсь отдельно, так как «входными воротами» коронавируса является именно слизистая носа и глотки. Я настойчиво советую: каждый день – особенно если вам приходится выходить из дома – вернувшись, промойте нос, глубоко прополоскайте горло, – удалите слизь, которая там скопилась, с тем чтобы вместе с этой слизью удалить в том числе и вирусные частицы, пропускаемые нами через свои дыхательные пути.
О.О. – Просто водой промывать, или какой-то раствор нужен?
А.Ч. – Нет, не надо никаких растворов, просто водой. Только проследите, чтобы она не была ни холодной, ни горячей. Добавлять в воду тоже ничего не нужно. Это элементарное механическое удаление скопившейся слизи. Точно так же, как мы моем руки, надо приучить себя ухаживать за своим носиком и за своей глоткой.
Еще советую профилактически принимать витамин А, который способствует хорошей регенерации эпителиальных клеток, и витамин Е – это антиоксидант. Не помешают витамины С и D Нужны также некоторые солевые растворы (Изотоники - прим), которые помогают управлять окислительным процессом в организме. К таким солям относятся цинкосодержащие, железосодержащие минералы. Это то, что помогает человеку усилить механизмы защиты слизистых от возможного проникновения вируса.
Побольше ешьте фруктов, овощей. Как раз сейчас еще время поста. Морковь очень полезна при укреплении иммунитета слизистых. Лично я очень люблю мед, и всем особенно сейчас рекомендую его, потому что он позволяет хорошо очистить слизистые.
Будьте здоровы!
Дополнительно по теме