Приветствую тебя, прекрасная!
В этой статье я расскажу свою историю выхода из депрессии.
Это было, когда мне исполнилось 13 лет... Мне впервые поставили диагноз ДЕПРЕССИЯ.
Уже за год до этого моя мама находила мои дневники с суицидальными мыслями и стихотворениями со словами "Зачем мы живём?"
Я начала проходить психотерапию, пила таблетки и моё состояние вроде как улучшалось. Но через год мне становилось снова плохо. Я снова лежала без сил, снова не хотела жить.
Потом я пришла в музыкальное училище. Тогда я почувствовала вкус жизни. Учителя меня хвалили, я показывала хорошие результаты, появились друзья. Появился даже молодой человек, моя первая любовь. Казалось, что я вступаю в новую прекрасную жизнь, которая била ключом!
Но когда мне исполнилось 17 лет, мои родители развелись, мой парень начал мне изменять, а у моей родной сестры обнаружили опухоль мозга. Все эти вещи я узнала в одну неделю. Сказать, что я была разбита подавлена — ничего не сказать.
Потом я стала работать, меня мотало из города в город. Меня заметили фотографы и стали приглашать на съёмку. Тогда многие думали, что я веду проактивную жизнь. Я была в самом расцвете сил.
Но чувство безысходности меня никак не отпускало. По ночам я спала плохо от своей же беспомощности.
В 22 я попала в психиатрическую лечебницу с анорексией и депрессией в запущенном виде... Пролежала я там 2 с лишним месяца. Мне стало легче. Намного легче. Когда я вышла из больницы, я посмотрела на ясное небо, послушала щебет птиц. Мне было так хорошо, как не было, наверное, никогда.
Но через год я снова попала к психотерапевту...
Мне начало казаться, что это всё — бесконечный круг ада. Когда "мне хорошо" сменяется состоянием "мне плохо". Казалось, что без таблеток и бесконечной терапии я не выберусь...
Но меня бы здесь не было, если бы я не смогла побороть свою депрессию. С января 2019 года у меня не было ни одного месяца депрессии. Бывает грустно, но это всё быстро сменяется снова хорошим настроением.
Держи мой способ выхода из депрессии.
- Заведи себе питомца. Я завела котика, и тогда я перестала хотеть себя убить. Жить я всё ещё не хотела, но ответственность за живое существо убрала моё стремление убить себя.
- Обучайся чему-то новому. Это расшевелит мозг и увлечёт его. Помни, что депрессия — это не состояние души, а болезнь мозга. Его нужно стимулировать.
- Убирай алкоголь и другие зависимости, которые ты приобрела за время депрессии. Депрессивные люди очень любят стимулировать свой мозг играми, алкоголем и наркотиками. Это не хорошо для покалеченного мозга.
- Займись спортом. Заставляй себя. Надень хотя бы спортивный костюм в первый раз. С каждым разом тебе захочется его использовать его по назначению и ты начнёшь заниматься спортом без применения силы воли.
- Постарайся общаться с людьми побольше. Через не могу и не хочу.
- Изучай методики по работе с подсознанием. Мне сильно помог Master Kit. Ты можешь выбрать то, что тебе ближе.
Вот, собственно, и всё, что меня вывело из депрессии. Без таблеток и психотерапевтов.
Приятным побочным эффектом является то, что я перестала болеть. Совсем. Если раньше моей аптечке мог позавидовать любой фармацевт, то сейчас у меня вообще нет таблеток дома.
Надеюсь, что моя статья поможет тебе или твоим близким.
Ты классная!
А ты выбиралась из депрессии? Можешь рассказать о своём опыте?
Не забудь подписаться на мой канал, поставить лайк этой статье. А ещё поделись этой статьёй с близкими, кто пребывает прямо сейчас в депрессии. Это будет большим плюсом в твою карму.