Думаю каждый сталкивался с этим понятием Но не все знают что это.. ~БЖУ~ Для здорового тела,вы должны контролировать количество их в вашем организме и прежде чем рассчитать вашу норму,предлагаю вам ознакомиться с важной памяткой Если в калориях,то 1г белка-4кк,1г жира-9кк,1г углеводов-4кк умножаем свой вес на количество б/ж/у,а затем получившееся на значения в калориях Так с этим разобрались,а теперь: дальше "жиры" Ну и наконец-углеводы Надеюсь вам было полезно! :)
Думаю каждый сталкивался с этим понятием
Но не все знают что это..
~БЖУ~
- белки
- жиры
- углеводы
Для здорового тела,вы должны контролировать количество их в вашем организме
и прежде чем рассчитать вашу норму,предлагаю вам ознакомиться с важной памяткой
Если в калориях,то 1г белка-4кк,1г жира-9кк,1г углеводов-4кк
умножаем свой вес на количество б/ж/у,а затем получившееся на значения в калориях
Так с этим разобрались,а теперь:
дальше "жиры"
Ну и наконец-углеводы
Надеюсь вам было полезно! :)