Как сохранять спокойство в любой ситуации. Проверенный способ

В жизни часто случаются моменты, которые ведут тебя к нервному срыву. Поэтому в современном мире немаловажно научиться сохранять спокойствие. Есть много способов сохранения спокойствия, но я расскажу вам о одном, проверенным мной.

Начнём с того, что ситуации могут быть разные и на все эти ситуации один способ вряд ли подействует, но всё же попробовать нужно.

Для начала представим, что мы попали в какую либо неспокойную ситуации.

Наши действия:

1. Следим за дыханием. Это один из самых важных факторов спокойствия, дышим полной грудью и правильно ( нос-вдох, рот-выдох).
2. Расслабим мозг. Слегка опустим ситуацию, можно закрыть глаза, так будет легче собраться с мыслями. Это займёт пару секунд.
3. Оцениваем ситуацию. Обдумываем все варианты исхода. Сохраняем спокойствие и не забываем дышать.
4. Можно зажевать жвачку. Это успокаивает, когда мы едим, мозг думает что мы в безопасности. Это действие не обязательно, но если есть страх и волнение, они пропадут.
5. Позитив. Основное, что может сделать вас более спокойным - это позитивное мышление. Думайте позитивно, вспомните забавную вещь или найдите её вокруг себя.
6. Мотивация. Приплыв энергии, который даёт нам мотивация, отлично гасит волнение и стресс. Постарайтесь удерживать в себе эту энергию, а для мотивации отлично помогают цитаты великих личностей.
7. Поймите, что не всё так плохо. В любой ситуации осознайте, что могло быть и хуже. Это всего лишь препятствие, которое преподносит вам жизнь, а пройдя через него, вы можете стать в разы лучше.

Запомни этот способ или запиши, чтобы не потерять.

Подписывайся на канал и узнай больше саморазвитии.