💥 Отрывок из вебинара Полины Завьяловой
«Как сохранить внутреннюю устойчивость в неустойчивое время» в рамках марафона «Антивирусные каникулы с Гадецким и Ко, который состоялся с 30 марта по 5 апреля от «Психологии третьего тысячелетия» вместе с Благотворительным фондом «БЛАГОДАРИ».
Первая привычка нашего ума, которую нам надо вырабатывать, как только мы видим, что ум пошел читать новости, сказать -
ЗАЧЕМ? Нам надо знать по сути: какая строгость карантина у нас сейчас в городе и в стране. Остальное нам знать нет большой необходимости.
И это первое, к чему надо приучить свой ум. Через что, через какое практическое
действие мы можем это сделать? Прежде всего - ИНФОРМАЦИОННЫЙ ДЕТОКС.
📺 А вы скажете, что надо знать ситуацию, как дела обстоят.
Хорошо, надо, но необязательно смотреть новости с картинками, эти все ПУГАЮЩИЕ СЮЖЕТЫ, которые часто являются украшенными, гипертрофированными, потому
что сейчас медиа тоже борется за своего зрителя, за нас с вами, и, соответственно, нужна красивая яркая картина.
Я общаюсь с одной девочкой, которая живет в Италии, непосредственно в эпицентре событий, она говорит, что в самой Италии очень популярны фейк-ньюз. Это приукрашеные, очень эмоциональные новости, которые цепляют своей картинкой.
Что с нами происходит, когда мы смотрим эти новости, расскажу вам как врач и психолог.
Яркая картинка, как следствие, стресс. Так как мы подпитываем этот стресс постоянно, если мы не сели на информационный детокс, то вырабатывается гормон КОРТИЗОЛ, который ведет к хроническому стрессу, ДИСТРЕСС называется, и как следствие, минимальный эффект снижения иммунитета,
работоспособности, апатия, потеря желания жить.
Поэтому, кто еще не сел на
ИНФОРМАЦИОННЫЙ ДЕТОКС, то самое время, и это поможет. Мы отключаемся от этих внешних
событий, задаем себе вопрос, как я могу сейчас быть полезен своей семье, самому себе, миру в целом, и начинаем решать каждый день эти задачи.
Неплохо бы с утра прямо прописывать конкретный СПИСОК ДЕЛ, а что сегодня я могу такое сделать, что будет нести людям благо.
Почему нас всех эти новости так притягивают, у нас прямо руки чешутся, потому что это одна
очень такая острая животрепещущая тема,
которая сейчас всколыхнула весь мир.
👀 Почему люди сейчас так сильно переживают, разделяются на какие-то лагеря: кто-то за то, чтобы сидеть дома, кто-то за то, что все это не нужно, потому что затронута очень острая тема, ТЕМА СМЕРТИ, с которой нам немножко сложно
контактировать, и она очень пугает людей.
Это один из ключевых наших БАЗОВЫХ СТРАХОВ, и тут важный вопрос, следующие внутренние опоры, на
которые я сейчас хочу перейти:
✅на сколько налажен мой, каждого из нас контакт с вечностью,
✅на сколько я понимаю свою вечную природу,
✅на сколько я чувствую связь с Богом,
✅на сколько я чувствую, что эта связь - это то, что дает мне чувство внутреннего счастья.
Беды, войны и эпидемии - это то, что было всегда, многие сейчас это понимают, и вроде мы это понимаем, но все-равно продолжаем боятся.
Хотя бы сейчас промониторьте себя, отследите, у вас в какой-то степени есть это чувство страха, несмотря на то, что вы все
знаете и все понимаете?
Если у нас все-таки остается чувство страха, нам нужно увидеть свою ВНУТРЕННЮЮ ЗАДАЧУ.
Чувство страха - это тот самый дефицит контакта с вечностью,
налаженной связи с Богом. И означает, нужно УСИЛИВАТЬ свою ДУХОВНУЮ ПРАКТИКУ.
Если вы пока ею не занялись, то нужно искать свой духовный путь, он может быть разным.
В самом общем случае, ПРАКТИКА МОЛИТВЫ. Если вы не выбрали духовный путь, я всегда говорю, начните молиться своими словами, напишите свою молитву на листочке и
читайте ее по утрам. Начните обращаться к Богу, составьте список вопросов о чем бы
вы сейчас помолились. Помолитесь своими словами,
почитайте жития святых, священные писания, они незаметно соединяют нас с
вечностью.
Что происходит, когда занимаешься духовной практикой, на собственном опыте могу сказать, незаметно вдруг меньше становится страхов, больше доверия к Богу, потому что каждый день немножко молишься. Иисусова молитва, маха-мантра, повторение имен Аллаха, все это работает прекрасно, и как только
вы чувствуете это беспокойство, надо понять, отключен ли я от новостей и молитва внутри себя, причем лучше всего молитва ни когда стало страшно, а постоянно, КАЖДЫЙ ДЕНЬ.
И просить у Бога: Господь, научи меня, ДОВЕРЯТЬ тебе, научи
меня, пожалуйста, ПОЛАГАТЬСЯ на тебя.
Я вам хочу сказать больше, в священных писаниях говорится, что БОГ В СЕРДЦЕ КАЖДОГО, в каждом атоме, и внутри вируса, этого живого существа, есть Господь. И нам нужно подружиться с этим вирусом, как говорит наш дорогой наставник Олег Георгиевич, основатель ценностно-ориентированной психологии, принять ситуацию, принять этот вирус, принять что у него какая-то своя МИССИЯ, и кого из нас он не убьет, того сделает сильнее.
У нас у каждого в свое время
наступит этот момент, когда нам нужно идти дальше, и мы не знаем сейчас он или потом, поэтому нам нужно научиться ПОДДЕРЖИВАТЬ КОНТАКТ С
ВЕЧНОСТЬЮ через простые действия, это, опять же, наша внутренняя опора, вторая, о которой говорю сегодня.
В чем она заключается:
ЕЖЕДНЕВНАЯ ДУХОВНАЯ ПРАКТИКА, так, как вам понятно, доступно, хочется, потому что все остальные опоры, они плюс-минус на уровне физики, психики, они тоже очень хорошо сработают, но на духовном уровне нам тоже нужна вот эта опора.
Продолжение следует…