Под давлением ситуации, связанной с коронавирусом легко угодить в ловушку собственной слабости.
Большинство людей сейчас находятся в чрезвычайно необычном положении. Оптимизм сменяет страх и апатия, веру в себя - неуверенность, силу духа - беспомощность, а спокойствие - злость и гнев. В хаосе настроений мы можем принимать решения, несвойственные нам в нормальном расположении духа, более того - бесполезные или даже вредные.
Ловушка первая: бывший парень
Одиночество в изоляции утомляет, а мозг подбрасывает варианты для улучшения настроения. Один из них - общение с бывшим партнером. Помни: не все средства хороши.
Расставание в той или иной степени болезненно. Когда-то, чтобы справиться с переживаниями ты свела общение на нет и потратила на это много энергии. Звонок бывшему - большой риск вернуться в водоворот событий, от которых ты сознательно избавились.
Подумай о новых отношениях, ведь в наше время начать их можно дистанционно. Новая жизнь. Новые правила. Новая ты. Не оборачивайся, смотри вперед!
Ловушка вторая: компенсация стресса
Карантин заставил общество замереть в ожидании. Мы все ждем, когда свободу перестанут ограничивать. А ситуация, напротив, накаляется. Появляется непреодолимое желание спать до полудня, не снимать пижаму, проводить время на диване перед экраном телевизора и сменить полезную еду на сладости и бутерброды.
Помни, что стресс беспощаден к твоему организму. Он разрушает иммунную систему. Ты не заметишь как кожа потеряет упругость, волосы и ногти станут ломкими, появится нервозность, мигрени, ломота в теле, а следом и неуверенность в себе. Жизнь потеряет цвет.
Не сходи с привычного пути. Свободное время лучше потратить оттачивая свой образ. Дополнительный уход за собой сделает тебя краше, медитация - спокойнее, тренировки - сильнее, а онлайн-лекции - образованнее.
Ловушка третья: сомнения
Сомнения периодически одолевают каждого из нас. И это нормально, пока сомневаешься в меру. Но если вдруг понимаешь, что запланированные процессы не стартуют, выстраиваясь в очередь - задумайся. Карантин может растянуться на год, а многомесячный ступор способен опустить тебя на самое дно. Что там на дне? Хочешь посмотреть? Конечно нет!
- Организуй свой день: задачи и срок их выполнения.
- Двигайся! Только в движении появляется желание идти дальше.
- Не занимайся самоедством, критика сейчас не лучший помощник. Вдохновляйся теми прекрасными особенностями, которые у тебя есть.
- Любое событие старайся оценить позитивно. Это для здоровья полезно и делу поможет.
И еще помни: мы переживаем эти трудности вместе с тобой. Справимся! Ведь не вопрос?