Здоровье человека, зависит от его питания и это факт. Поэтому, каждый должен есть качественную пищу и не передать, чтобы не иметь проблем с весом, который даёт дополнительную нагрузку на организм. Особенно, следить за питанием стоит тем, кому за тридцать.
Наверное каждый человек замечал, что кто-то в 50 лет выглядит на сорок, а вот кто и в 30 выглядит на 45. При этом, внешняя красота зависит от состояния органов, а оно зависит от питания и образа жизни.
Человек должен следить за собой, своим питанием и не забывать, что движение – это ЖИЗНЬ!
На данный момент, статистика смертельных исходов от инфаркта, инсульта и ишемической болезни сердца, очень пугает. При этом, с каждым годом число умерших от этих болезней, увеличивается и возрастная группа риска, становится моложе. Сейчас, уже с 35-летнего возраста, стоит следить за здоровьем, чтобы в 60 лет, не походить на уставшего от жизни пенсионера.
Так вот, мой кардиолог посоветовал мне пересмотреть свой рацион и исключить из него 3 продукта, чтобы исключить вероятность инфаркта. Отмечу, что микроинсульт, у меня уже был и поэтому, эта проблема для меня стоит очень остро. При этом, замечу, что микроинсульт, произошёл у меня на фоне гипертонии в 32 года.
Что же это за продукты?
Мучные изделия
Если есть хоть немного лишнего веса, забудьте про мучное навсегда. В день, можно позволять только один ломтик ржаного или отрубного хлеба и больше ничего.
Сахар и сладости
Это не значит, что вы должны навсегда отказаться от сладкого чая. Но помните, что сахар, действует медленно и под видом лакомства, вы получаете яд. Поэтому, чем меньше сладостей, тем лучше для вас.
Любые копчёности
Все копчёные продукты, долго перевариваются и имеют множество вредных веществ, которые влияют на работу сердца, нарушая его ритм и загрязняя сосуды.
Так же, чтобы снизить риск инфаркта, следует минимизировать в рационе красное мясо. Ведь оно насыщает организм холестерином, который вредит работе сердца и способствует загрязнению сосудов.
Будьте здоровы и жмите пальчик вверх, если вам было интересно!