Депрессия- коварный враг нашей психики, наверное, нет человека, который хоть раз не впадал в депрессию.
По словам психологов, депрессивные состояния –бич современного человека.
В сегодняшней небольшой заметке собрал несколько советов, которые несмотря на кажущуюся простоту помогут выйти из депрессии.
Первое что надо уяснить мой дорогой друг если ты попал в тиски депрессии знай, ты не один. Есть огромное количество людей кому реально нужна помощь и кому во 100 крат тяжелее чем тебе в данный момент.
Поэтому как не странно волонтёрство один из вариантов уберечь себя от негативных сторон депрессии.
Сбавьте обороты, да современный ритм жизни не подразумевает размеренности и порой складывается ощущение, что ты как «белка в колесе» постоянно вынужден делать одно и тоже.
Смените распорядок дня или сделайте себе выходной отключив даже телефон, чтоб некто вас не тревожил по пустякам.
Отправьтесь за город, смена обстановки позитивно сказывается на эмоциональном состоянии. Главное не застряньте в лесу, а то уверяю вас ваше настроение ухудшиться.
Кстати в интернете нашел еще один интересный способ избавиться от депрессии «ароматотерапия».
Якобы некоторые запахи цветов и специй улучшают настроение, сам на себе не проверял, но кто знает может быть кому-то аромат розмарина и лаванды придаст сил.
Лично мне поднимает настроение аромат свежей выпечки, ах да побольше употребляйте в пищу продукты содержащие витамины группы B, кальций и магний.
Больше двигайтесь ведь как известно движение –это жизнь, не пренебрегайте супружескими обязанностями (и я сейчас говорю не про помыть посуду или вынести мусор)
Последний совет попробуйте не замечать негатив, превращаться в улыбчивый болванчик конечно не нужно, просто избегайте людей, у которых постоянно настроены негативно.