Адекватная оценка и принятие своей внешности дорогого стоит. Мало кто может похвастаться подобным. Большинство из нас страдают либо от завышенной, либо от заниженной самооценки.
Эмоциональные качели "я красотка — я урод" знакомы каждой женщине. Да и мужчины переживают подобные взлёты и падения не менее часто.
Удивительно, но факт: даже красивые, согласно общепринятым стандартам, люди могут страдать из-за несовершенств. Причём, зачастую полностью ими выдуманных.
У каждого из нас есть свой взгляд на то, "как правильно". Но слышим ли мы свой собственный голос, все эти "мне надо" и "я хочу"? Увы, нет.
Заглушенный запретами и ограничениями в детстве, голос наших истинных желаний звучит всё тише и тише. С временем человеку становится привычнее жить чужими "надо" и "правильно".
Губки-уточки, губки-осьминожки, кукольные носики, лицо богачки... Какие только тренды не появляются в мире красоты. Женщины говорят, что делают это для себя. Непрерывный "улучшайзинг", который никогда не приносит окончательного удовлетворения.
Помните фильм "Американский психопат"? Если не смотрели, рекомендую к просмотру эпизод, где показаны утренние ритуалы красоты героя. Он правильно питается, занимается йогой, накладывает маски и наносит лосьоны. Всё его утро, построенное на ритуалах красоты и здоровья, вроде бы "правильное". Но это нездоровое самосовершенствование.
Видно, что в глубине души герой не любит себя. Он недоволен тем, что у него уже есть. Ему мало, мало, мало. Ведь у других вечно всё лучше. Герой считает, что постоянное улучшение необходимо. Он изматывает себя в погоне за идеалом. Бегство от себя настоящего ввергает героя в стресс, в депрессию.
"Улучшайзинг" не может привести к победе, если человек хронически недоволен собой.
"Улучшайзинг" сам по себе не вызывает стресс. Неприятие себя рождает стресс. Конечно, собой — внешностью, личностным развитием — можно и нужно заниматься. Но сначала надо принять себя там и в том состоянии, где вы находитесь. И действовать исходя из внутреннего состояния уверенности в себе, из своего собственного центра силы.
Жить в мире с собой возможно. Но для этого нужно помириться с собой, перестать себя тиранить за любые оплошности, зачастую полностью выдуманные.
Порой люди годами посещают психотерапевта или занимаются самопомощью, чтобы восстановить этот задушенный в детстве тихий "голос" самости — внутреннее чутьё того, что им надо, что для них правильно. Я предлагаю вам не ждать годы, а обратиться к инструментам арт-терапии уже сегодня и сделать коллаж или создать рисунок.
Вот примерные темы для арт-терапии с помощью коллажа:
- Мой портрет
- Как видят меня другие, как вижу себя я
- Что я в себе люблю
РЕЗЮМЕ: Люди страдают от неадекватной оценки собственной внешности. Как не быть мячом мнений окружающих и не следовать слепо трендам, которые навязываются с одной целью — продать вам больше товаров? Нужно принять себя как главного человека собственной жизни. Необходимо научиться жить своим умом, принимать самостоятельные решения и нести за них ответственность. В этом непростом деле вам поможет арт-терапия, а особенно такой её метод как коллажирование. Узнайте, как выбрать темы для коллажа. И создайте свой первый коллаж за три шага.
Вам также может быть интересно: