Похудение может быть не только легким и вкусным. А самое главное полезным, когда в вашем рационе присутствуют следующие продукты питания:
1. Руккола
На сегодняшний день руккола – настоящий суперфуд, который медики и ученые настоятельно рекомендуют употреблять в пищу, на регулярной основе.
Вещества, входящие в состав рукколы интенсивно активизируют обмен веществ, выводят холестерин. Витамины группы В, витамин С, фолиевая кислота, калий, магний, цинк и железо, способствуют укреплению здоровья и помогают худеть без потери активности и хорошего самочувствия.
Полезные факты:
- входит в топ-20 самых полезных продуктов в мире;
- полезная для желудка;
- помогает похудеть;
- снижает риск снижения рака;
- борется со стрессом.
Способ применения:
Рукколу добавляют в салаты, в овощные рагу и мясные блюда.
2. Имбирь
Имбирь – это многолетнее травянистое растение, которое широко применяют в кулинарии. С давних времен целители его используют в качестве средства, прекрасно разжижающего кровь.
Имбирь – "жиросжигатель" природного происхождения!
Благодаря имбирному похудению в организме:
- не образовываются новые шлаки;
- лучше переваривается пища;
- ценность заключается в легком слабительном свойстве;
- при регулярном добавлении в рацион выводит холестерин и помогает оздоровить организм человека в целом.
Как применять:
- корень имбиря натереть на мелкой терке. Добавлять в теплую воду по 1 ч.л., натощак (рекомендуется);
- добавлять в зеленый чай 1 ч.л. имбиря и дольку лимона;
- в составе напитка: вода, лимон, имбирь, мята, огурец.
3. Корень сельдерея
Корень сельдерея – это ценный и полезный овощ, который оказывает благотворное воздействие на пищеварительную систему человека, а также является отличным средством для похудения!
Этот чудотворный овощ сочетает в себе свойства усилителя вкуса и "жиросжигателя".
Корень сельдерея – натуральный усилитель вкуса.
- корень сельдерея имеет низкую калорийность;
- клетчатка, которую содержит корнеплод, помогает очищать организм;
- способствует нормализации обмена веществ, что важно для похудения.
Применение:
Для полноценного раскрытия полезных свойств корнеплода, лучше его употреблять не подвергая тепловой обработке. Его добавляют в салаты, он входит в состав различных супов. Также рекомендуют добавлять к мясным блюдам, чтобы улучшить усвоение и переваривание пищи.
4. Капуста
Любая из разновидностей капусты полезна и способствует похудению, так как содержит в себе много клетчатки. Организм затрачивает больше калорий на ее переработку, нежели потребляет.
Брокколи
Состоит из множества полезных микроэлементов и клетчатки, которые насыщают наш организм и поддерживают здоровье пищеварительного тракта. Помимо "жиросжигающих" функций, брокколи обладает одним приятным преимуществом - оно очищает кожу.
Морская капуста
Водоросль ламинария, более известна как морская капуста, также считают природным "сжигателем". Так как продукт богат йодом. А без йода нормальная работа щитовидной железы - невозможна. Капуста принимает участие в обменных процессах.
Применение:
Капусту можно употреблять в любом виде! Ее добавляют в салаты, супы, рагу, запеканки и употребляют даже в сыром виде.
5. Финики
Финики содержат 23 вида различных аминокислот, которые отсутствуют в большинстве других фруктов.
Финики – это один из самых полезных продуктов питания во всем мире, хоть и калорийный! Но! Их калорийность идет в энергию, а не в жир. Финики уменьшают желание в употреблении сладостей. И оказывают легкое слабительное воздействие.
Ученые считают, что 10 фиников в день достаточно для обеспечения суточной потребности организма в магнии, меди, сере, половине потребности в железе и четверти потребности в кальции.
Рекомендуют употреблять:
• при физическом переутомлении и истощении;
• при заболеваниях дыхательных путей;
• при сердечно-сосудистых заболеваниях;
• при малокровии, анемии;
• для предотвращения развития язвы и рака желудка, кишечника;
• при импотенции;
• при расстройствах нервной системы;
• для успешной родовой деятельности;
• при простудных заболеваниях;
• для крепления стенки капилляров;
• для улучшения пищеварения, устранения желудочно-кишечных расстройств;
Финики очень полезны для пищеварения, они производят очищающее воздействие на пищеварительную систему. А русский ученый И. И. Мечников рекомендовал потреблять финики при кишечных расстройствах;
• для улучшения зрения, уменьшения утомления глаз;
• для усиления кровообращения, снижения повышенного кровяного давления;
• для снижения побочных эффектов от многих антибиотиков;
• для препятствования старения, финики продлевают жизнь;
• для заживления кровоточащих десен;
• для укрепления иммунной системы;
• для препятствования образованию канцерогенов;
• для детей неуравновешенных и страдающих нервными расстройствами;
• для предотвращения болезней сердца и болезней, связанных с давлением;
• для лечения отеков и головокружений, вызываемых болезнями внутреннего уха;
• при предменструальном синдроме у женщин;
• для регуляции содержания сахара в крови;
• для устранения депрессивных состояний у беременных женщин;
• для предотвращения артрита;
• для подавления болевых ощущений (содержат вещества, близкие по своей структуре к аспирину);
• для снижения риска заболевания раком поджелудочной железы;
• для улучшения обмена веществ в организме и снижения уровня холестерина в крови;
• как припарки из финикового сахара. Они эффективны при мышечных болях.
Финик – это фрукт, еда, лекарство, напиток и сладость.
Будьте здоровы и радуйтесь жизни!