10 продуктов которые нельзя есть ни в
коем случае, в каждом обществе существуют
определенные стереотипы о питании люди
могут быть убеждены что какая-то еда
очень полезна для здоровья не имея
никаких доказательств подтверждающих
этот факт более того многие
рекламируемые продукты могут быть даже
очень вредны
в этом видео мы расскажем о десяти
продуктах которых стоит избегать при
любой возможности
Номер 1 фруктовые соки
если вы не приготовили свой сок сами или
его не делали перед вашими глазами не
стоит пить его несмотря на утверждение
что в этих напитках много витаминов они
полезны для здоровья и так далее она на
самом деле очень далеко от правды в
пакетированных соков может и содержатся
фрукты но больше всего в них воды сахара
и искусственных вкусовых добавок даже
если вы видите что на упаковке написано
не из концентрата
или стопроцентный сок не стоит этому
верить после того как сок отжимают из
фруктов его хранят воздуха непроницаемых
баках где он может находиться до года
пока его не разолью по упаковкам
к тому времени напиток теряет весь свой
вкус именно поэтому производители
добавляют в него вкусовые добавки
это касается всех соков которые
продаются в супермаркете даже самых
дорогих в дешевых же соках нет ничего
кроме воды
искусственных красителей и вкусовых
добавок
Номер 2 энергетические батончики
если вы не спортсмен которому требуется
питание с высоким содержанием белка
каждые три часа то эти батончики не
принесут вам никакой пользы в их составе
нет никаких полезных микроэлементов
которые вы не могли бы получить с
обычной едой кроме того протеиновый и
энергетические батончики зачастую
состоят из полуфабрикатов
да в них больше белка чем например в
шоколадных батончиках но еще больше
вредных ингридиентов сахар
искусственные вкусовые добавки
подсластители даже пшеничная мука все
это может быть внутри одного
энергетического батончика если вы
привередливы в еде и любите читать
состав на упаковке то вы конечно можете
найти более полезную сладость но в любом
случае лучше потратить эти деньги на
свежие продукты
Номер 3 хлопья
это любимое блюдо нашего детства всегда
преподносили нам как питательный
сбалансированный завтрак и как блюдо с
которого начинается день но это не более
чем маркетинговый ход в большинстве
случаев в хлопьях содержится огромное
количество рафинированных углеводов и
сахара даже если упаковка уверяет вас
что там нет жиров и хлопья состоят из
цельных злаков проверьте состав написаны
мелким шрифтом скорее всего вы увидите
что сахар там стоит на одном из первых
мест хлопья для завтрака обычно содержат
совсем небольшой процент цельных злаков
хотя именно этот элемент дает им
возможность называть себя полезным
продуктом кроме того производителя
добавляет в состав синтетические
витамины которые не только не несут
никакой пользы
но и могут навредить
Номер 4 маргарин
или мягкое масло благодаря рекламе
многие люди верят что маргарин здоровая
альтернатива маслу однако это неправда
маргарин переработанный продукт похожие
на масло по виду и вкусу
но на самом деле в нем полно
искусственных ингредиентов что еще хуже
мягкое масло в основном производят из
промышленных растительных масел которые
проходят процесс гидрогенизации
в их составе и все же производитель
может указать на упаковке без транс жиров
если в продукте содержится меньше
полграмма транс жиров на порцию
но даже такая доза может навредить
вашему здоровью
Номер 5 обезжиренный йогурт
в наши дни каждый знает что
йогурт здоровый питательный продукт и в
большинстве случаев это правда
натуральные йогурты очень полезны для
здоровья но те что продаются в магазинах
в большей степени к таким не относится
особенно если на упаковке написано
обезжиренный дело в том что
производители добавляют в них сахар
чтобы придать вкус которая обычно
достигается за счет натуральных жиров то
есть сначала в йогурте был полезный
вкусный жир который производители убрали
и заменили на кое-что похуже и вопреки
всеобщей уверенности во многих йогуртах
нет пробиотиков потому что в процессе
пастеризации убиваются все
микроорганизмы
Номер 6 мороженое
в прошлом мороженое
делали из яичных желтков сливок
натуральных подсластителей таких как
кленовый сироп и ванили в качестве
вкусовой добавки и действительно это был
в очень здоровый десерт к сожалению в
наши дни мороженое не имеет ничего
общего с тем молочным продуктам потому
что состоит в основном из искусственных
ингредиентов
вместо молока и сливок производители
используют гидрогенизированные жиры
такие как пальмовое или кокосовое масло
сами по себе эти масла очень полезны но
после того как они прошли процесс
нагрева и загустения
от них остаются только транс-жиры
которые приводят к повышенному
холестерину болезням сердца и даже раку
в мороженом также очень много сахара
искусственных вкусовых добавок и
консервантов
а если десерт ярко-розового фиолетового
или красного цвета то скорее всего его
подкрасили с помощью экстракта кошениль
или кармина добавок которые могут
вызывать сильные аллергические реакции
Номер 7 яйца
но разве это не самый полезный продукт в
нем много белка минералов и
антиоксидантов как он может быть вреден
скажем прямо
легко в одном яйце содержится столько же
холестерина сколько в большом жирном
бургере
и хотя этот сложный жир считается
диетическим он повышает уровень всего
холестерина в крови на десять процентов
что вредит артериям кроме того согласно
последним исследованиям яйца
способствует появлению бляшек в сонной
артерии также как и курение
а вот что действительно шокирует
оказывает свои яйца могут сократить
продолжительность жизни в течение 20 лет
него исследования проведенного
терапевтами гарварда в котором
участвовали 20 тысяч врачей было
обнаружено что у тех кто употреблял одно
яйцо ежедневно
риск смертности был гораздо выше если вы
никак не можете исключить яйца из своего
рациона то выбирайте те которые несут
домашние куры
Номер 8 попкорн для микроволновки
да он вкусный хрустящий и ужасно вредный
давайте начнем с упаковки почти всегда
на покрыта перфтороктановая кислотой и и
употребление также страшно для организма
как ее звучание для ушей это тоже
вещество что можно найти на тефлоновых
сковородках самое плохое что она не
выводится из человеческого тела и не
перерабатывается окружающей средой
неудивительно что агентства по охране
окружающей среды причислила его
канцерогеном то есть веществам
вызывающим рак в попкорне также
содержатся генно-модифицированные
ингредиенты а также усилители вкуса и
химические добавки
все это приводит к заболеваниям сердца
проблемам с пищеварением и дыханием
аллергиям кожным высыпанием и и так
далее кроме того в попкорне огромное
количество калорий соль сахар карамель и
масла могут привести к набору веса и
даже ожирению
если вы хотите оставаться здоровыми и
наслаждаться натуральным поп-корном в
котором много питательных веществ и
клетчатки перестаньте покупать попкорн
для микроволновки окупите свою
собственную машину для попкорна и
делайте его сами
Номер 9 конфеты без сахара
кажется отличным решением для сладкоежек
которые пытаются сократить свое
употребление сахара но действительно ли
конфеты без сахара так полезная как нам
пытаются преподнести ведь даже если
конфеты не содержит сахара в ней есть
такие искусственные подсластители как
аспартам, сукралоза
и сахарин эти вещества проходят
химическую обработку и могут иметь
серьезные побочные эффекты например
сахарин может привести к повышению
уровня натрия
а аспартам вызывает на игре не и даже
если конфета без сахара она все равно
остается конфетой то есть в ней много
жиров углеводов и калорий
например в шоколаде без сахара много
насыщенных жиров благодаря маслу какао
Номер 10 диетическая газировка
и хотя в диетической газировки на 140
калорий меньше чем в обычной есть
гораздо более серьезные вещи чем эта
разница в числах прежде всего
диетическая газировка содержит
искусственные подсластители которые
значительно слаще обычного сахара
так что если вы будете пить много
диетических напитков ваши вкусовые
рецепторы со временем притупятся и
натуральные фрукты больше не будут
казаться вам сладкими во вторых
подсластители приводят к набору веса так
как провоцирует выработку инсулина
благодаря которому тело накапливает жир
если вы будете пить одну банку
диетической газировки в день то риск
заболеть диабетом 2 типа повысится на 36
процентов и наконец со временем ваша
улыбка поблёкнет
так как лимонная кислота содержащиеся в
этом продукте,
ослабляет зубную эмаль.