Диета, правильное питание, приседания – сегодня эти слова перестали быть медицинскими терминами, а превратилась в тренды. Сегодня модно быть счастливой обладательницей стройного тела, накаченной попы и ярких кед. О правильном питании можно прочитать в блоге любой уважающей себя барышни, купить авторскую методику похудения или составить индивидуальную тренировку. Но всегда ли это работает? К сожалению, нет. В этой статье мы рассмотрим причины, почему диеты и суперправильное питание могут не работать. Сразу обращаем внимание на то, что в данной статье не будут рассматриваться варианты лени и невыполнения рекомендаций.
Первая и самая редкая причина – это медицинская.
К счастью, это касается лишь несколько процентов из ста, но тем не менее, если при выполнении всех рекомендаций в течение шести месяцев вес уменьшился менее чем на десять процентов, необходимо пройти обследование у врача. Причиной ожирения действительно могут быть гормональные проблемы, диабет и некоторые другие заболевания, о которых человек может не подозревать. Но еще раз повторюсь – это большая редкость. В большинстве случаев причиной разного рода болезней и нарушений в организме становится лишний вес, а не наоборот.
Вторая причина – стресс.
Все мы много раз слышали о том, что стресс – причина лишнего веса. Но не все знают и понимают, как это происходит. Во время стресса включаются два механизма: психологический и биологический. Биологический выражается в выработке гормона кортизола. Этот гормон переводит организм в режим накопления, то есть вся еда, которую человек употребляет в этот период, максимально трансформируется в жировые отложения. Почему так происходит? Это механизм выживания. Так организм себя страхует на тот случай, если наступят голодные времена и еда перестанет поступать. Психологический механизм проявляется в том, что в период стресса человек начинает больше есть. И, как правило, это не самые правильные продукты. Почему так происходит? Все просто: еда – это не только удовольствие, но и своеобразный индикатор безопасности. Он закладывается в нашем подсознании еще в период грудного вскармливания, когда ребенок во время кормления находится под защитой матери. Во взрослой жизни это срабатывает на уровне подсознания.
Третья причина – неправильная диета.
Это самый важный пункт. Неправильно подобранная диета – это провал и проблемы на долгие годы. Что такое неправильная диета? Это любая система питания, которая не отвечает всем потребностям организма, не учитывает индивидуальные особенности человека (образ жизни, семейное положение, физиологические параметры, климатические условия проживания и другое) Более того, диета должна быть довольна гибкой на тот случай, если в жизни человека что-то изменится. Например, отпуск на море или изменение рабочего графика. Каждая диета должна прописываться для каждого индивидуально. Согласитесь, что питание у футболиста и шахматиста при одинаковом росте, возрасте, половой принадлежности будет разное. Для того чтобы держать себя в хорошей форме, им необходимо не только разное количество калорий, но и пропорции питательных веществ для результативной деятельности у них тоже должны быть разными.
Хочешь получать наши статьи первым? Подпишись на Telegram-канал. А еще у нас есть ВК , Twitter, Яндекс.Дзен и YouTube.