Здравствуйте, дорогие читатели моего канала и все пользователи, попавшие на данную статью. Проблема лишнего веса - бич современности, который настигает человечество гигантскими шагами. Очень много людей по всему миру страдают лишним весом и безуспешно пытаются похудеть. Далее я расскажу историю моего знакомого, который смог сбросить порядка 15 кг за месяц выполняя простые действия.
Похудел ЗА МЕСЯЦ НА 15 КГ!! Просто каждый день...
Давайте вспомним, какие компоненты составляют основу нашего здоровья.
- Активная деятельность
- Сон (восстановление)
- Питание
Всего 3 компонента. Если страдает один из них, то начинаются проблемы со здоровьем, назовем их общие. Это может быть истощение организма либо избыточный вес. Потеря энергии или постоянное разбитое состояние и др. Таким образом, восстановив все 3 компонента, можно избавиться от глобальных проблем со здоровьем.
А теперь разберем проблему избыточного веса. Рассмотрите, конечно же, ваше питание. На самом деле все довольно просто. Сосчитайте количество калорий для вашего оптимального веса и начинается строго есть установленную норму.
Также важен режим питания. Если вы едите редко, то организм начинается запасаться ресурсами, в итоге и появляется лишний вес.
Далее проследите за своим сном. Нарушения сна также могут привести к ожирению.
И наконец двигательная активность. гиподинамия - проблема всех офисных клерков. Посмотрите ,как мало они двигаются! Начните двигаться! Просто двигаться. Достаточно будет зарядки по 20 минут 2 раза в день. результат будет просто космический.
Попробуйте. Люди используют различные диеты, а зря. На самом деле все очень просто. До скорых встреч!
