На удаленной работе для многих из нас трудовые будни выглядят иначе: вся семья оказалась дома на время вынужденной изоляции. И это — большой стресс для любого человека. Делюсь своими лайф хаками, как жить, если вы всей семьей работаете и учитесь из дома.
Уважайте пространство друг друга
Постоянно находясь вместе в одной квартире, очень легко поддаться раздражению, а в условиях изоляции в такие минуты, к сожалению, нет возможности провести время отдельно друг от друга. Старайтесь максимально уважать личное пространство всех членов семьи. И в одной комнате можно создать несколько уголков и зон, где каждый из нас может заняться своими делами. Если видите, что кто-то из членов семьи стремится побыть наедине, старайтесь не мешать.
Будьте готовы к разногласиям и не пугайтесь их
Ссора – это всегда возможность выяснить причину проблемы и договориться, перенастроить то, что плохо работает. Это шанс переписать весь семейный уклад заново, прислушиваясь друг к другу.
Не увлекайтесь чтением новостей
Информационной паники вокруг коронавируса очень много, не разрешайте ей влиять на вас. Не увлекайтесь ежедневными сводками о количестве заболевших. Не делайте коронавирус постоянной темой ваших обсуждений – это лишь нагнетает чувство тревожности, которое и так возникает, когда долго находишься в замкнутом пространстве.
Поддерживайте связь с внешним миром
Общение с друзьями и близкими очень полезно, в отличие от новостей о коронавирусе. С современными средствами связи можно оставаться в социуме, не выходя из дома. Устраивайте общие видеосозвоны с родственниками и друзьями. Это поможет чувствовать связь с близкими людьми и миром в целом.
Занимайтесь спортом
Доказано, что физическая активность поднимает настроение и самооценку. Даже если в квартире разбежаться особо негде, делайте зарядку, занимайтесь гимнастикой или йогой. Проводите для детей минутки активности в игровой форме, им особенно необходимо выплескивать энергию.
Придерживайтесь режима
Придерживайтесь прежнего режима: вставать и ложиться в одно и то же время, убирать постель, приводить себя в порядок. Проследите, чтобы дети уделяли время учебе. Поздно ложиться и вставать, целыми днями листать социальные сети — от такого образа жизни, от нахождения в замкнутом пространстве и ощущения собственной бесполезности станет только хуже.
Друзья, чтобы преодолеть ситуацию, в которой мы оказались, требуется терпение. Но любой путь становится легче, если идти вместе.
Спасибо Вам за то, что дочитали мою статью до конца. Ставьте ЛАЙКИ, пишите КОММЕНТАРИИ и подписывайтесь на НАШ КАНАЛ!