Чем заняться на карантине и как себя организовать. Советы от человека, который все это прошел не один раз...

Карантин, самоизоляция и невозможность выходить из дома.

Для некоторых - это просто мука. Для других хорошая возможность сделать то, что давно откладывал. Впрочем, не у всех это получается. Особенно, если хочется очень многого..

Когда-то я была, как моя кошка, привезенная с деревни. Ненавидела сидеть дома и все время хотела на улицу. Но со временем я начала понимать ценность времени в самоизоляции, которое ты можешь потратить на свое саморазвитие.

Как сделать так, чтобы это время прошло с пользой? Как не пропустить ничего нужного и интересного, погрязнув в рутине и домашних делах? Я не коуч по тайменеджменту и личной эффективности, но у меня был не один случай самоизоляции. И я вспоминаю это время, как одно из самых продуктивных в моей жизни. Хотите так же, тогда читайте:)

Последние пять лет я путешествовала и это отнимало много сил и времени. И тем ценнее стало то время, когда я могу никуда не двигаться. А просто заняться собой. Этого дракона, например, я рисовала, когда лежала практически месяц в инфекционной больнице. Нет, это было не корона-вирус, а всего лишь брюшной тиф)

Итак, что же делать?

1.Определитесь, чего вы хотите сделать

У вас есть работа, которую вам нужно делать удаленно, а еще хобби, которое давно забросили, но хотите возобновить. А может муж/кот/дети,(нужное подчеркнуть) которым вы хотите посвятить больше внимания, но при этом не забыть о себе?

Запишите все это в блокнот или на листик - визуально это смотрится лучше, да и всегда можно выкинуть что-то ненужное.. Можете записывать все, вне зависимости от величины работы: от убрать на антресолях до выучить, наконец, английский. Есть даже такая техника - Список Хаоса называется.

Такой вариант списка хаоса тоже имеет право на существование. Визуальная информация нашим мозгом воспринимается лучше. Этот, например, я делала, когда сидела в "самоизоляции" на Камчатке.

2.Подумайте сколько времени нужно на каждое занятие и подумайте, чтобы вы могли сделать за неделю

Можно, конечно, сразу ставить планы на каждый день, но мало у кого это получается эффективно. Даже в полной самоизоляции без внешних раздражителей жесткое расписание вы можете умудряться не соблюдать.

Лучше сделать план на неделю, и потихонечку вычеркивать сделанные дела, чем беспокоится, чтобы сделать все в один день.

Например, одной из задач, которую я поставила себе в самоизоляции - нарисовать большую картину моему бывшему директору. Ненавижу рисовать большие полотна. Но если, установить себе определенное время на работу: например 1 час после завтрака, и стараться его придерживаться. То через неделю-две картина будет готова.

3.Разбивайте большие цели на маленькие задачи

Вы можете поставить себе задачу научиться рисовать или сесть на шпагат за одну неделю. Но тогда не удивляйтесь, что вы это не сделаете. А вот маленькие, но регулярные шаги могут привести вас к значительному улучшению любого навыка или к осуществлению большой непосильной задачи.

Тогда на Камчатке моей задачей стояло изучить мои сборы насекомых, которые я насобирала за полевой сезон. Это было море работы, которую делать совсем не хотелось, но надо было. В это время я жила на станции ученых совсем одна больше месяца. И у меня даже не было интернета.

4.Сделайте себе расписание

Да, в режиме самоизоляции оно тоже нужно. Ведь легче всего делать что-то, если оно превращается в привычку. А чтобы выработать привычку надо делать что-то регулярно в одно и то же время. Вы ведь не забываете почистить зубы или расчесаться перед выходом на улицу, и делаете это обычно автоматически. Так и тут - хотите читать больше, привяжите это действие к привычному распорядку: например, 10 страниц перед сном.

Если вы живете не один, то и расписание должно учитывать это. Например, после завтрака у ваших детей может быть время для уроков, а у вас на любимое хобби. Вставать и ложиться тоже лучше в определённое время: ваш организм привыкнет и будет делать это самостоятельно.

Я - жуткая сова, поэтому в период самоизоляции перехожу практически на ночной режим. Это может быть и не совсем правильно. Но меня вполне устраивало. Главное, четко определить для себя когда и что ты делаешь. В том числе время подъема и отхода ко сну.

5.Делайте перерывы и меняйте задачи.

Особенно, если вам нужно заняться умственным трудом. Наш мозг не может слишком долго концетрироваться на задаче, не уставая. Физические упражнения или домашние дела можно и нужно делать после этапов умственной или творческой работы и наоборот. Так вы будете меньше уставать и не погрязните в рутине.

Дракончики были во время моего карантина в больнице, как часть марафона в инсте. После рисования я обычно читаю или учу языки. Это реально помогает отвлечься и переключиться.

6.И, конечно, следите за своим здоровьем

Самое время приучить себя делать зарядку, питаться регулярно и спать минимум 8 часов в сутки. Поверьте, ваш организм скажет вам спасибо. А мозг лучше всего работает после сна и интенсивной физической нагрузки.

Приучить себя к зарядке и здоровому питанию было сложнее всего, но с течением времени и я к этому пришла, осознав реальную значимость.

И не болейте!!! Берегите себя и своих близких!!!

Кстати, кто до сих пор не знает куда деть свое свободное время, присмотритесь к онлайн возможностям, открытым во время этого карантина: про них я уже писала здесь(образование, кино и книги, культура, волонтерство). А про то, чем я собираюсь заниматься можно прочесть здесь.

Либо просто можете почитать в моем блоге истории про мои путешествия :)