Не шуточная борьба начинается когда пытаешься похудеть! Долгие и скучные упражнения, и пробы всё новых и новых диет не дают нужного результата. Ну что,настало время альтернативных или даже странных методов с помощью которых избыток веса уйдет на всегда. Вы спросите на сколько странных? Ну например не хотите ли понюхать яблоко перед едой? или сменить цвет вашей тарелки? Это реально работает! Проверенно и подтверждено! И если Вас интересует нестандартные советы худеющим, то читайте дальше! Но для начало не забудьте подписаться! Каждый день я буду выкладывать самые полезные и удивительные факты!
1) Совет! Составьте расписание питья воды!
Я знаю,Вы скажите что всё это Вы уже слышали. Но на самом деле есть не малый смысл в том что на каждом углу твердят по поводу воды. Повысить количество воды в организме,вот это самый дешовый и простой способ прогнать лишние килограммы! Вода помогает сжигать калории и Вы не поверите,снижает как не странно аппетит. Но надо постоянно помнить о том что бы регулярно давать нужное количество воды в котором он нуждается.
Пейте по два стакана воды с лимоном по утрам! Так Ваше тело проснётся, пустой желудок получит жидкость, а метаболизм ускорится. И выпейте ещё один стакан воды перед обедом,часов так в 11.00 утра,что бы избежать переедания! После обеда выпейте ещё два стакана воды,что бы помочь пищеварению. Ещё Вам нужно попить воды после ужина, что бы помочь пищеварению и предать телу лёгкость!
2)Перед едой вдохните запах зелёных яблок или бананов!
И так! Есть их конечно не нужно,а просто понюхайте. Возможно это покажется не обычным,но запах фруктов,но например бананов или яблок снизит чувство голода помогает тем самым съесть меньше чем обычно! Эту технику научно обосновал доктор Алан Хирш!
3) Перед ужино зажгите свечу с ванилью!
Наверно это прозвучит странно, учитывая сколько ванили присутствует в кексах и тортиках. Но одно исследование показало,что запах ванили творит чудеса когда Вы пытаетесь худеть. Он активирует в мозгу разнообразные химические реакции, и чувство голода уменьшается. Если хотите попробовать,то купите пакетик ванили или купите ароматизированные свечи! А приятная атмосфера спокойствие станет отличное дополнение к еде!
4) Фотографируйте еду!
Теперь у Вас появилась ещё одна причина, на этот раз убедительная выкладывать как многие фото еды как в соцсети! Вы спросите как влияет фото на цифры на весах? А дело в том,что когда ВЫ пытаетесь поймать удачный кадр, то не произвольно отмечаете детали блюда. И это прекрасно,ведь даёт задуматься что и почему Вы хотите это съесть. И если Ваш профиль полон фотографий пиццы, или стекающие соусом бургеры, Вас может осенить что пора ам менять Ваш образ жизни.
5)Купите синие тарелки!
Окружите себя синим цветом,ну например интерьер кухни, или купив синие тарелки, Вы быстрее потеряете вес! Исследование показали,что синий цвет естественным образом подавляет аппетит. А что касается цветов которые нужно избегать, ими стали без сомнений красный, жёлтый и оранжевый. И если вы заметили,то это главные цвета ресторанов быстрого питания. Эти цвета стимулируют аппетит и из за них Вы больше едите. Попробуйте так же уменьшить размер тарелок. Если есть из маленьких тарелок,то можно не объестся! Таким образом можно обвести вокруг пальца собственный мозг!
6) Ешьте яйца на завтрак и острое на обед!
Многократно доказано, что употребление яиц на завтрак,ускоряют потерю лишнего веса.Яйца не только низко калорийные и сытный продукт, но и поможет долгое время не ощущать чувство голода. А это значит что у Вас не будет соблазна быстренько перекусить. В добавок они содержат витамина A.D.E и B12 а так же протеин,цинк и железо! Вот почему яйца считаются супер едой! А если Вы объедините эту хитрость с едой, и будите есть добавляя красный перец (не всегда конечно) то Ваш Метаболизм ускорится ,позволяя построить тело мечты быстрее! но если вы не любите острое,то можно обойтись одними яйцами!