Белый хлеб
Белая мука «поднимает» сахар в крови и практически не содержит витаминов и минералов, присутствующих в цельной пшенице. Плюс, в таком хлебе меньше клетчатки, необходимой для здоровья пищеварительной системы.
Ароматизированный йогурт
Мы часто считаем хранящийся в нашем холодильнике йогурт как исключительно здоровый продукт, однако ароматизированные его виды содержат слишком много сахара - 47 грамм на порцию. Старайтесь приобретать простой или греческий йогурт. Этот кисломолочный продукт полезен для здоровья ЖКТ, особенно после 30 лет.
Пакетированные фруктовые соки
Сок полезен в меньшей мере, чем фрукты. Он выжимается из фруктов, а это значит, что практически вся полезная клетчатка убирается. А ведь она помогает снизить скорость, с которой сахар из фруктов попадает в кровь.
Выпечка из магазинов
В производимой в промышленных масштабах выпечке используют гидрогенизированные масла, именно поэтому продукты выглядят свежими неделями. Дома же можно самостоятельно контролировать ингредиенты, используя меньше сахара и масла.
Попкорн из микроволновки
Сама кукуруза не причиняет никакого вреда организму человека. А вот метод и технология ее приготовления – совсем другая история.
Попкорн, подходящий для приготовления в микроволновой печи, может содержать огромное количество соли, сахара, ароматизаторов, пальмового масла и других синтетических ингредиентов, участвующих в процессе приготовления.
Газированные напитки
Для тех, кто думает о продолжении своего рода, нужно навсегда забыть о сладких газированных напитках.
Они содержат огромное количество сахара и канцерогенных красителей, которые приводят к бесплодию, как у мужчин, так и женщин.
Хотите быть здоровым и сильным? Замените любые газированные напитки простой чистой водой, в редких случаях – чаем.
