«Возненавидеть жизнь можно только вследствие апатии и лени». - Л. Толстой.
Каждый человек бывает ленив в определённое время, когда совершенно ничего не хочется делать! Лень может перейти в депрессию, которая намного страшнее, так как выход из депрессии порой не возможен без стороннего вмешательства.
Поэтому, давайте сегодня разберёмся с вами как можно бороться с ленью и какие приёмы для этого использовать.
В конце статьи смотрите список литературы о том, как побороть собственную лень.
8 действенных приёмов, как побороть ЛЕНЬ
1. Приём ничегонеделания
Это довольно простой приём. Просто встаньте у окна или сядьте и ничего не делайте, даже не думайте. Поверьте, через 5-10 минут вам это надоест, и вы начнёте что-то делать!
2. Правило одной минуты
Если вам очень лень что-то делать, то уделяйте этому делу хотя бы одну минуту в день! Со временем, вы поймёте, что вам 1 минуты не хватает и сами не замечая этого, вы вольётесь в выполнение той или иной задачи, к которой не хотели подступаться из-за своей лени.
3. Разделите огромный объём работы на небольшие части
Возможно, вам лень выполнять огромный объём работы, так как вам кажется, что эта «миссия невыполнима». Обманите свой мозг! Разбейте задание на маленькие части, которые вы способны сделать за определённый промежуток времени без особых усилий для себя! Итак, часть за частью, вы сделаете «непосильную» на первый взгляд работу, взяв свою лень под контроль.
4. Все важные дела делайте с утра
Все важные дела делайте только с утра, так как к вечеру, организм будет сигнализировать свою усталость, даже от ничегонеделания!
5. Не откладывайте на завтра то, что можете сделать сегодня
Следуйте золотому правилу – «не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня»! Это один из самых лучших способов побороть свою лень!
6. Балуйте и вознаграждайте себя
Когда вы боретесь с собственной ленью, не забывайте себя поощрять и баловать. То есть договаривайтесь сами с собой! «Когда я закончу этот объём работы, я съем мороженое!» - такой стимул вполне может вытащить вас из тисков лени. Придумайте для себя вознаграждение, из-за которого вы готовы свернуть горы!
7. Прочь дурные привычки
Перестаньте пялиться в экраны смартфонов, компьютеров, если вы не заняты делом, а просто «зависли» там. Прекратите поглощать тонны сладостей и запивать их алкоголем. Так ваша лень не отступит никогда! Лучше пройдитесь по парку, займитесь спортом!
8. Определите свою главную жизненную цель
Если у вас есть чётко сформулированная вами жизненная цель, то лениться вам будет некогда! Так как вы будете настроены на достижение этой цели. Запишите свою главную цель и повесьте эту запись перед глазами, чтобы в приступах лени видеть свою цель. И тогда, вы сами начнёте вытаскивать себя из лап собственной лени!
Но иногда надо давать себе лениться, то есть понежится в постели и просто заняться тем, чем хочется, то есть вкусненько поесть, посмотреть весь день фильмы и так далее. Это время от времени необходимо каждому человеку, чтобы снять стресс и просто расслабить свой организм от «жизненной гонки». Это бывает полезно с точки зрения психологии! Но при этом, не надо забывать, что такая лень должна быть в разумных пределах!
Живите ярко и радостно! И пусть лень не преследует вас! Ведь вы творцы своей жизни!
Список литературы, из которой вы узнаете, как победить лень:
1. С. Занин – «Как преодолеть лень, или Как научиться делать то, что нужно делать?»
2. Владимир Леви – «Лекарство от лени»
3. Рита Эмметт – «Книга для лентяя, или Как научиться не откладывать все на потом»
4. Нейл Фьоре – «Лёгкий способ перестать откладывать дела на потом»
Подписывайтесь на мой канал «Домашний психолог» и ставьте лайки!
Возможно, вам будут интересны мои статьи:
1. ТОП – 5 книг о том, как стать богатым.
3. Как изменить свои ПРИВЫЧКИ. Советы врача-психотерапевта Андрея Курпатова