Не рассчитывай на многое — не будешь разочарован.
Харуки Мураками
Я разочаровываюсь в людях. Думаю, это знакомо. Разочаровывают поступки, мысли близких людей. Это неприятный процесс.
Даже самое близкое и теплое общение не гарантирует того, что я не буду разочарована. И чем больше общаюсь, тем сильнее потом расстроюсь. Почему это происходит? Что я делаю не так? За что, всякие "они", так со мной?
Ну если рассуждать с позиции - "за что так со мной", то ответ будет - заслуженно. Бумеранг. Ты ведь тоже кого-то разочаровываешь.
Я в своем сознание строю образ человека соответственно этому образу ожидаю его реакции. Пишу сценарий для событий.
Когда событие происходит и "правильной" реакции я не дождалась - я разочаровываюсь.
Самая цитируемая статья по социальной психологии в мире - статья Ли Росса "Фундаментальная ошибка атрибуции". Смысл в том, что мы присваиваем человеку некие качества (вешаем ярлык), а когда он в других обстоятельствах он поступает вразрез с нашим прогнозом - разочаровываемся. Но мы должны понимать, что это свойственно и нам самим. Мы тоже в других обстоятельствах, непривычных, поступим совершенно непрогнозируемо. И тоже кого-то разочаруем или удивим.
Вот такой круговорот воды в природе.
Наш мозг так работает. Мы строим ожидания, шаблоны для будущих событий. Это элемент контроля и мы так чувствуем себя спокойнее и увереннее.
Иногда нам просто нужна эмоциональная поддержка. Это когда я способна донести человеку, что понимаю и разделяю его чувства. Но когда человек не понимает этого - поддержки я не получаю и разочаровываюсь.
Иногда я раздражаюсь и в моменте не могу сказать другому человеку: - я раздражена, ты раздражен, я это понимаю. Так получается, я этого не хочу, но давай с этим что-то делать. Это тоже эмоциональная поддержка. Я вхожу в положение другого человека, сопереживаю ему. В этот момент, я - молодец.
Это бывает редко-( Обычно мои чувства для меня важнее.
Что советуют умные люди. Советуют видеть реальность, а не прогнозировать ее. Не строить ожиданий. Проконтролировать реальность невозможно. Смиритесь.
Наши ожидания — это будущие разочарования!
Эльчин Сафарли. Рецепты счастья.
Строить ожидания - чревато. Из-за них мы разочаровываемся и в себе, и в людях. Никто не обязан соответствовать тому, что я нафантазировала. Верно и обратное - я сама не обязана соответствовать чьим-то фантазиям.
Принимайте людей такими как есть. Старайтесь сопереживать, тогда получите сопереживание в ответ.
Не ожидайте от людей того, что им не свойственно. Если вы разочарованы - значит вы сами себя обманули.
Если хотите найти виноватого - посмотрите в зеркало.
Всем добра и терпения друг к другу. Оставайтесь со мной.