Пока мы дома, можно провести время с пользой. Самое сложное для желающих похудеть - это выкроить время для занятий. Но согласитесь, 20 минут может найти даже самый занятой человек. Предлагаю вашему вниманию одну из самых эффективных и проверенных миллионами людей тренировку.
А самое интересное, что тренер обещает впечатляющий результат уже через 30 дней. Всего за 20 минут ежедневных занятий.
Уникальность этой тренировки в том, что она подходит для любого уровня подготовки. Даже, если вы давно не занимались, эти занятия отлично вам подойдут. Дело в том, что программа состоит из трех уровней сложности, каждый из которых длится 10 дней.
Какие обещания дает тренер:
- Укрепление сердечной мышцы
- Сжигание жира
- Красивую форму мышц
- Увеличение выносливости
Эта программа так и называется "Стройная фигура за 30 дней". Создала ее знаменитый тренер Джиллиан Майклс специально для женщин с низким и средним уровнем подготовки. Начиная с первого уровня сила и выносливость будут постепенно увеличиваться.
Миллионы женщин уже прошли эту программу и все заметили отличные результаты.
Почему эта программа настолько эффективна
20 минут этой тренировки заменяют часы занятий в спортзале. При этом упражнения довольно простые, не однообразные и тренируют все тело.
Каждая тренировка состоит из трех блоков, в который входят жиросжигающие упражнения, силовые и тренировка пресса.
Для занятий нужны только кросовки и гантели 1-1.5 кг, которые можно заменить бутылками с водой.
Тренировку на русском языке можно легко найти в интернете. Обещаю, вам не будет скучно!