История о болезни, о недооцененной пользе тренировок, о хороших эффектах, о которых не все знают. Тренер рассказывает о малоизвестных фактах.
Все знают о несомненной пользе спортивных тренировок, как активных, так и щадящих. Как с помощью них можно похудеть, укрепить мышцы и много чего еще. В свое время я очень долго занималась активными тренировками, а потом сменила род деятельности и забросила всё. И даже не стала делать утреннюю зарядку. Ну и вот, собственно, результат….
Как я заболела.
Как только я забросила тренировки, то уже через полгода получила шейный хондроз, потом заболела спина на уровне груди, а потом и поясница. Я узнала все «прелести» офисной работы. Потом начались несварения желудка, застои, заболела печень, часто тошнило. Начали часто отекать нижние конечности, хрустеть колени.
Подытожим букет болячек:
- сердечно-сосудистые заболевания,
- мышцы и кости, целлюлит,
- пищеварительный тракт,
- нервная система,
- эндокринная система.
То есть, любой спорт просто необходим, если вы не хотите жить с букетом болезней. Без лекарств мы можем значительно улучшить свое здоровье!
Когда я занималась, то ничем таким не болела. Даже частая с детства простуда покинула меня. Простудой я болела 1 раз за 15 лет. В детстве была чахлым ребенком. Поэтому сейчас я буду продолжать спорт, чтобы не не ходить с бадиком в старости и не сидеть сутками в поликлинике.
Тем, кто не занимается никаким фитнесом, сгодится банальная утренняя зарядка. Ее радость не только в том, что она пробуждает организм и задает тон на весь день…
ВАЖНО! Она еще запускает обмен веществ!
Поясню, например, если вы кроме зарядки занимаетесь активными тренировками, то забросив их, еще примерно полтора года у вас будет усиленный обмен веществ, калории не будут у вас откладываться в жире на животе! Утренняя зарядка стимулирует организм сжигать калории.
ВАЖНО! Еще плюс, что до нее, во время и сразу после вы не едите, что отодвигает время завтрака. В итоге за день можно съесть меньше. И полезнее завтракать, не встав с постели, а много позже, когда нагуляешь аппетит.
ВАЖНО! Плюс дополнительный расход калорий. "Отработаете" на вкусную конфету!
ВАЖНО! Она дисциплинирует, развивает силу воли. Организм настраивается на достижение целей, которые откладывают отпечаток на успех в других областях вашей жизни!
ВАЖНО! Советую выбирать профессиональные тренировки от фитнес-инструктора
Утренняя зарядка от фитнес-инструктора бесплатно:
Читайте еще интересное:
Похудение пошагово. Отличный результат! Шаг первый!
Фитнес онлайн лучше, чем спортзал! Но не всякий...
Спорт во время месячных! Ответ экспертов.
Пожалуйста, оцените статью.
Не пропустите новые статьи! Подписывайтесь на канал!