Чтобы дом оставался пространством, в котором будет комфортно и отдыхать и работать в период изоляции, важно придерживаться всего нескольких правил.
1. Избавиться от всего лишнего
Оказавшись дома надолго, вы начинаете замечать, как много в нем лишних вещей, некоторые из которых в буквальном смысле начинают мешать жить. Окружите себя только функциональными предметами и теми, которые вас радуют. Выбросите то, что бесполезно валяется в углу шкафа не первый год, наводит неприятные воспоминания или мешает удобно перемещаться по квартире.
2. Разделять зоны работы и отдыха
Не работаем там, где отдыхаем, и наоборот. Это — “золотое правило” комфортной среды дома. Обустройте рабочее пространство: выделите отдельный стол и удобный стул, поставьте настольную лампу с холодным голубым светом, купите наушники с шумоподавлением, чтобы не отвлекаться. Идеально, если рабочий стол не будет находиться комнате, в которой вы спите: работа в спальне и, тем более, в кровати нарушает сон. Мы перестаем ассоциировать спальню с местом для сна: становится сложнее успокоиться и, как следствие, заснуть.
3. Поддерживать чистоту и качество воздуха дома
Вопреки представлениям, воздух дома может быть до 5 раз более грязным, чем на улице. Источников загрязнения в квартире гораздо больше, чем кажется на первый взгляд: это чистящие средства и освежители воздуха, газовые плиты, ковры и напольные покрытия и даже мебель. Более того, чем дольше вы находитесь дома, тем больше пыли производите. Основной компонент пыли — клетки кожи, примерно 29 грамма которых вы теряете каждую неделю.
Следите, чтобы на коврах, полах, обивке мебели и других поверхностях не скапливалась пыль и шерсть домашних животных, которые могут быть достаточно сильными аллергенами. Даже просто перемещаясь по квартире или усаживаясь на диван, мы поднимаем пыль в воздух и вдыхаем ее.
Беспроводной пылесос Dyson V11™. Фото предоставлено https://www.instagram.com/any_yoyo/
4. Придерживаться режима
Правильное освещение дома помогает настроиться на работу, проснуться или наоборот, подготовиться ко сну. Повесьте в спальне шторы-блэкауты, не пропускающие яркий свет: они защитят от ярких уличных фонарей и помогут выспаться. В спальне используйте лампочки с теплым светом, а в рабочей комнате — с холодным. Если возможно, начинайте утро с ярким дневным светом или холодным голубым, ближе к вечеру переходя на теплый. Не забывайте делать то же самое при использовании смартфона: быстрые настройки помогут запрограммировать устройство на переключение между “теплым” и “холодным” светом экрана в зависимости от времени суток и станут еще одним вкладом в ваше хорошее самочувствие.