Пасха закончилась, именины отпразднованы, а вот карантин продолжаются. И я тут подумала о том, что в миллионый раз хочу сбросить лишние килограммы. Чего я только не пробовала, были и успехи, и провалы. Я, конечно же, о них расскажу в следующих статьях. Однако сегодня я твердо решила, что не будет никаких диет, а будет четкое понимание, что же есть или нет.
Что планирую делать я? Считать калории. Правда, посмотрим на сколько меня хватит и дай Бог на долго. Для этого я определила с помощью различных программ в интернете, что мне нужно в день съедать 1400-1500 калорий, из которых 50% - это белки, 30% углеводы и 20%. Данные цифры бесспорно могут меняться в течение всего времени.
Пока я ставлю цель 3 месяца, за которые я хочу распрощаться с лишними сантиметрами. Да, я буду определять процесс похудения по сантиметрам. Итак, моя цель по минус 10 см в таких местах, как талия, живот и бедра.
Мои замеры
Сегодня 22 апреля и мои замеры следующие
ОГ - 101
ОТ - 89
ОЖивота - 100
ОБ - 120
Обедра п/л - 70/70
Оруки п/л 33/33
Я впервые о своих замерах сказала открыто, но ведь нужно принимать себя такой, какая есть. Однако стремиться к лучшему ведь нам никто не мешает, разве не так?
Моя мотивация
Бесспорно, для того, чтобы иметь успех в борьбе с лишним весом нужна мотивация. У каждого она своя и только определив ее, психологи говорят, что можно достигнуть результатов. Вот поэтому я сегодня отвечаю честно на вопрос, а зачем мне худеть:
чтобы быть здоровой (мне мешает мое пузо и я заметила, что появилась отдышка);
мне не кмфортно в моем теле, так как тело как-будто налито;
я очень хочу быть моделью для своих вязанных изделий, соответственно нравится себе на фотографиях.
Зачем это нужно вам мои читатели?
Бесспорно, читая все выше сказанное у каждого возникает вопрос, а зачем ты нам это рассказываешь, что нам от этого. Я решила делиться своим опытом борьбы с лишним весом, чтобы возможно кого-то мотивировать, а кто-то станет поддержкой для меня. Ведь в деле похудения всегда важна поддержка друг друга.
Чем я буду делиться?
Я планирую ежедневно выкладывать свое меню (гламурных фото не обещаю, да и не всегда будут фото), буду просчитывать количество калорий, а также буду делиться своими ощущениями, успехами и не только. Помимо этого, расскажу, как я ухаживаю за своим делом во время похудения, что использую, а также полезной информацией о продуктах, похудении, диетах. Ну и как без рецептов.
Есть еще какие-то идеи, рекомендации? Тогда пишите.