Пожалуй, каждый человек хочет иметь здоровое и красивое тело. И для этого мы посещаем фитнес-центры, бегаем, ходим.
Не любая физическая нагрузка даёт желаемый результат, но уж точно лучше с ней, чем без нее. Ещё, как сказал один наш друг, снижение веса это не про спорт, а про «не жрать», поэтому делаем все в комплексе.
В нашей программе мы пропагандируем трекинги по двум причинам.
Первая - это свежий воздух и постоянно меняющиеся картинки природы.
Вторая - трекинги дают человеку очень хорошие ощущения в теле. И если Вы слышали про митохондрии, то они улучшают свою функциональность как раз при трекингах. Поэтому на Потоке жизни мы ходим.
В этой статье мы расскажем, чем просто ходьба отличается от той, которая дает максимальный результат.
Есть митохондрии – органеллы, внутриклеточные структуры, выполняющие функции поддержания деятельности клетки, а именно питание энергией, за счет которой клетка живет. Говоря простым языком - это биобатарейка клетки.
Наша цель сделать так, чтобы они вырабатывали больше энергии, а их количество увеличивалось. Это достигается, в том числе, ходьбой в определенном темпе.
Если описать это одной фразой, то нужно идти в таком темпе, как будто опаздываешь, но не очень сильно. Также есть talking тест (от слова «говорить»): Вы идете быстро настолько, что начинает сбиваться дыхание во время разговора. Как только дошли до этой "ступеньки", чуть замедлитесь.
Так вы будете идти в аэробном темпе, и ваши клетки будут работать на максимуме, не истощая себя и увеличивая эффективность митохондрий. Идя стабильно в этом темпе, Вы почувствуете через 10-20 минут, что у Вас прямо открылось двойное дыхание и вам идти легче, интересней и мир наполнился красками.
Записывайтесь на программу Поток жизни и вкладывайте в себя, в свой иммунитет и здоровье! И подписывайтесь на наш канал)))