Лень и раньше была большой проблемой для людей, теперь же, в условиях карантина, когда работать/учиться нужно дома, в комфортной обстановке, у многих совсем опустились руки. Что делать и как с этим бороться? Вот несколько советов.
1. Начинай день бодро.
Вкусный завтрак, освежающий душ, немного свежего воздуха - лучший рецепт для получения заряда бодрости.
2. "Кусок пирога".
Большие и трудновыполнимые задачи лучше делить на несколько мелких (как с пирогом). Мозг любит делать всё лёгкое и быстрое, так что ты и не заметишь, как справишься с задачей.
3. Вижу цель.
Ставь себе цель, к которой ты будешь идти. Гораздо проще выполнять любую работу, понимая, зачем тебе вообще нужно это делать.
4. Чередуй занятия.
Монотонная, однообразная работа любого лишит мотивации и желания её выполнять. Если сменить вид деятельности никак не получится, просто позволяй себе иногда отвлечься.
5. Первый шаг.
Самое сложное - начать, дальше всё обычно проще. Попробуй разные хитрости, если никак не получается заставить себя. Например: "я поработаю всего 25 минут". Скажи это самой себе и тебе будет проще начать, ведь "25 минут" звучит не так устрашающе, как "час" и "два часа". Даже если дело займёт больше времени, ты, скорее всего, успеешь забыть про обещанные "25 минут".
6. Дедлайн.
О, ничто так не мотивирует, как поджимающие сроки. Мозг начинает суетиться, паниковать и продуктивность возрастает. Только советую правильно оценивать свои возможности.
7. Наблюдатель.
Попроси кого-нибудь из семьи или друзей контролировать твои успехи и продвижение к цели. Подобный контроль должен пробудить совесть и заставить делать запланированное.
8. Пойди от обратного.
Если совсем ничего не помогает, сядь на диван и не двигайся. Минут через 10 тебе сильно захочется делать хоть что-нибудь.
Надеюсь, эти советы помогут тебе наконец-то победить лень и добиться успеха :)