Часто ко мне приходят клиенты и говорят: "Я первый раз у психолога, не знаю как начать. Что обычно говорят?". Распознать запрос клиента очень важно – это диагностическая часть терапии. Люди приходят с одним, а в процессе беседы выясняется, что настоящая проблема иногда совсем неочевидна для клиента. Важно распознавать глубинные убеждения, мысли, эмоции. Для этого недостаточно быть эмпатичным, хотя это важно, нужно иметь набор техник для диагностики, наблюдать и быть "на связи с клиентом".
Первый раз я оказался у психолога когда работал на проекте Сочи 2014.
Пришел я после того, как в приступе гнева разбил рукой икеевский столик ЛАКК (если у вас такой есть, посмотрите на него).
После того, как столик был в полужидком состоянии, я сел и подумал: "Что я сделал, только что? Зачем? Я реально такой?" (Ответа не было)
Сижу в кресле у психолога, рассказывая эту историю, и тут она меня спрашивает:
"Илья, а почему вы такой напряженный?"
"Я? Напряженный? Да нуууу..."
После часа разговора и практик медитации я вдруг понял, какого это – быть расслабленным.
Многие говорят: "Я вышел от психолога таким окрыленным! Таким счастливым". Я же наоборот вышел несколько озадаченным.
Вопрос: "Как я мог долгие годы жить в таком эмоциональном и физическом напряжении?". Я узнал что такое расслабление, как сделать свою жизнь более качественной.
После чего я практиковал упражнения на расслабление и медитации два раза в день на протяжении года. И сейчас я периодически возвращаюсь к этим практикам.
Мы еще много чего разобрали на приемах, но напряжение оказалось моим основным запросом.
Спустя годы я сам стал думать о том, чтобы сменить деятельность. Пошел учиться в Московский институт психоанализа и далее в Ассоциацию когнитивно-поведенческой психотерапии. Тема обретения спокойствия намного шире и глобальнее, чем я думал, но начать можно просто с простого вопроса "Что со мной происходит?" и, если нет ответа или он кажется вам не достаточно правдивым и глубоким, запишитесь на прием к психологу.
Пойти к психологу иногда сложно еще потому, что нет конкретного запроса – бывает просто "плохо". Чтобы быстрее и качественнее понять, почему "плохо", не стоит оставаться одному наедине с этими мыслями.
Спасибо!
Буду рад вам в Телеграме: https://teleg.run/crisis_of_your_age