Данная статья - это продолжение прошлой статьи о том, как заниматься с тяжёлой гирей. Повторимся: если Вы не можете или если Вам сложно выполнять такие базовые упражнения, как жим, толчок или рывок, то это не повод прекратить тренироваться с тяжёлой гирей и оставить её до лучших времён. В этой статье мы дополнили перечень подготовительных, подводящих упражнений, выполняя которые можно адаптироваться под кажущийся неподъёмным вес гири.
Используя вышеперечисленные упражнения, мы можем составить два тренировочных комплекса.
Читайте также:
- Как заниматься с тяжёлой гирей. Часть 1
- 3 распространённых ошибки при тренировке с гирей
- 10-минутная тренировка с гирей на плечи
