Принял утром контрастный душ. И почему я не делал этого раньше.

Всем привет, друзья.

Я много читал о пользе контрастного душа, но вот принимать его не особо хотелось. Кому нравится быть в холодной воде, а потом в горячей, и так по кругу. Думаю, мало кому.

Я всё же решился принять его и поделиться с вами не только своими ощущениями, но и тем, что об этом говорят эксперты. Сравним это с тем. что у меня получилось.

Столкнулся с проблемой, что "утро начинается не с Нескафе"

Как видно, подъем проходит печально)

Ещё бы, ложиться спать не раньше 4 часов ночи, а просыпаться в 9-10 утра.

Всё это пагубно повлияла на моё состояние в целом. Появился лишний вес и чувство постоянной усталости, которое сопровождает меня до позднего вечера.

Я читал, что контрастный душ помогает справиться с этими проблемами, а так же повышает иммунитет и помогает с кровеносным давлением. Почему бы не попробовать?)

Это утро я начал именно с Душа

Как видно, подъем проходит печально)

Мои ощущения во время приёма:

1) Во время, когда шла холодная вода, я чувствовал бодрость. Мурашки шли по моей коже. Это приятное и в тоже время не приятное ощущение. С одной стороны бодрость, с другой дискомфорт от холода.

2) Кода шла горячая вода. В это время я чувствовал, как расслабляется моё тело, скованное после холодной воды. Через несколько секунд расслабление превращается в дискомфорт от горячей воды.

После чего идёт холодный душ, где опять, несколько секунд расслабление, а потом вновь сковывание. И так по кругу.

Ощущения после контрастного душа

А вот зачем мне 2-ух литровая бутылка с водой, я расскажу в другой статье.

Могу уверенно сказать, что после душа я почувствовал себя намного лучше, чем в дни, когда не принимал его.

Это выражается в том, что на данный момент я сижу и пишу эту статью в спокойном и умиротворённом состоянии. Моё тело расслаблено, оно отдыхает.

Я не скажу, что я зарядился энергией на весь день. Лучше сказать, что я разрядился от плохой энергетики. Хотя если сравнивать 2 состоянии, перед душем и после, бодрости прибавилось. Уже не так тяжело начинать свой день.

У всего есть противопоказания

Прежде, чем бросаться "в омут с головой", можете прочитать эту статью или поищите инфу. на других источниках.

Добавлю

Не нужно быть такими))

Контрастный душ, это не ледяная вода, а потом кипяток. Мы не собираемся стать сосулькой или "варёным раком". Температура воды должна быть терпимой, поэтому прошу, без фанатизма))).

1 день это мало

Поэтому, я напишу о своих ощущениях и изменениях через неделю, а потом через месяц. Расскажу, как изменился мой вес. Удалось ли сбросить)).

Если вам нравится моё творчество, не забывайте подписаться и поставить "палец вверх". Так вы поможете молодому автору делать для вас больше полезного и интересного контента. Будьте здоровы и счастливы)))