Эфирные масла настолько прочно вошли в мою жизнь, что очень трудно представить сейчас, как я жила без них раньше.
Проснувшись, открываю окно полностью, глубоко дышу, а после иду чистить язык и приступаю к oil pulling. Здесь уже выбираю масло в зависимости от задач, чаще всего это перечная мята + лимон.
Пока совершаю эту процедуру, 100 постукиваний - прыжков пятками о пол, стою на колючем коврике (у меня Pranamat). Это занимает около 10 минут.
Уже определенный настрой, чувство энергии во всем теле. Наношу орегано на стопы и на низ живота - курс 21 день, антипаразитная профилактика началась.
Приступаю к дыхательным практикам - пранаяме. Растираю 1 каплю масла перечной мяты или Breathe между ладонями и дышу полным йоговским дыханием. Ощущения непередаваемые. Настолько начинаешь себя чувствовать, нос очищается, затем перехожу уже к динамичным видам дыхания, вакуум, наули.
Практика йоги - 30 минут каждое утро. Включаю диффузор с комбинацией масел под настроение и занимаюсь.
Настало время стакана воды. Вода иногда с лимоном, но сейчас почти все время 1 чайная ложка меда с 1 каплей эфирного масла лимона и масла куркумы. Может возникнуть вопрос: почему не с обычным лимоном? Все просто. Честно, я ничего не знаю об условиях хранения лимонов в магазинах, сколько они лежали, где их собрали. Ничего. А про эфирные масла Doterra - уверена. Можно отследить производственную цепочку каждого по уникальному номеру.
Пока пью воду - массаж щеткой и маслом Slim&Sassy/ Апельсин/ Грейпфрут. Про этот массаж многие девушки знают:) С маслами гораздо результативнее.
Затем иду в душ, расчесываю волосы, предварительно капнув на расческу масло по настроению . И надеваю "эфирный костюм": смесь Beautiful /Whisper на запястья, масло розы за уши и под носом, кедр на стопы, крем Deep blue на заднюю поверхность бедра (лечу перетянутую ногу) и под колени.
Сейчас взяла в привычку делать гимнастику для лица. Наношу фракционное кокосовое масло с каплей Deep blue или Balance и приступаю к занятиям. После умываюсь и наношу крем с каплей масла лаванды и Balance.
А дальше завтрак. Но завтрак с маслами, это уже новая история.
Всегда рада ответить на вопросы, пишите в инстаграм @mary_pichugina