Сейчас многих сотрудников перевели на удалённую работу. И, казалось бы, это должно быть намного лучше с точки зрения продуктивности — никто не отвлекает, да и время на дорогу тратить не надо. Но на самом деле все несколько сложнее: чтобы организовать рабочий процесс дома, нужно иметь силу воли и концентрацию.
Как облегчить переход на домашний режим работы?
Подготовьте рабочее место
Протрите пыль, уберите склад грязных кружек, приготовьте канцелярские приборы, если они нужны. На компьютере закройте все отвлекающие вкладки. Главное, навести порядок. Чтобы вам было удобно, и ни одна вещь вас не отвлекала.
Удобный стул
Половина успеха — это удобное место работы. Не пытайтесь трудиться дома в положении лёжа или развалившись в кресле — это снижает концентрацию, посылая в мозг сигнал о том, что нужно расслабиться. Поза с выпрямленной спиной (не наклонной спинкой рабочего кресла) подходит для работы лучше.
Делу время, а потехе — час
Составьте рабочее расписание. Дома есть очень большая вероятность отвлечься на повседневные дела и так и не доделать работу вовремя. Или же наоборот — превратить весь свой день в трудовой. Поставьте себе временное ограничение. Например, работать с 11 до 19 с перерывом на обед в час дня. Это совсем не значит, что вам нельзя налить себе чай или встать и сделать зарядку в рабочее время. Но это значит, что вы обещаете себе не отвлекаться на посторонние задачи в рабочее время.
Можно планировать задачи по блокам (наш любимый метод). Например, чередовать час работы и час домашних дел, если есть домашние обязанности, которые не терпят отлагательств. Кроме того, важно заканчивать работу вовремя — если вы поставили ограничение работы до 19 часов, после этого времени устройте себе отдых.
Предупредите близких
Если вся семья вынуждена сидеть дома, попросите их не отвлекать вас в определённое время. Ребёнка можно занять развлекающей игрой, которая не требует вашего участия (но в этом случае удобнее планировать по блокам, час работать, затем час на ребёнка и снова к работе).
Не отдыхайте, не ешьте и не развлекайтесь за рабочим местом
Это такой психологический приём — если ограничить рабочее место только работой, будет намного легче концентрироваться. По окончанию работы поменяйте свое место нахождения.
Переодевайтесь в "рабочую" одежду
Да, очень удобно работать в пижаме. Но для многих это — психологический сигнал отдыха. Можно переодеться в рабочие часы в удобную, но отличную от пижамы одежду. А после работы сменить одежду вновь. Так вы подадите сигнал мозгу о том, что работа окончена.
Используйте ассоциации
Концентрация и рабочее настроение зависят от многих факторов. Некоторые из них мы даже не осознаем, они работают подсознательно. Например, если вы привыкли пить в офисе только кофе, а приходя домой наливать себе травяной чай, не пейте чай в рабочее время.
Подсознательно вы будете думать, что уже вернулись домой. А вот вкус и аромат кофе может вернуть вас в настроение работы. Также можно использовать ароматерапию. Например, цитрусовые ароматы возбуждают нервную систему и помогут настроиться на работу. Если в вашем офисе используется определённый ароматизатор, его можно попробовать поставить и дома тоже.
Лёгкой работы!