Конечно же, вес зависит от нашей мышечной массы и типа конституции, поэтому максимально точно идеальный вес можно определить только с помощью специального исследования - биоимпедансметрии.
С помощью этого исследования определяется состав тела: содержание жировой массы, мышечной, воды, информация о потреблении белка. Именно это исследование способно максимально точно сформировать информацию об идеальном весе.
Однако, если у нас нет возможности пройти исследование, мы можем рассчитать по наиболее популярной и точной формуле Дивайна. Нашла я её недавно. Для расчета нужны только - пол и рост.
Для женщин формула выглядит следующим образом:
Идеальный вес (кг) = 45,5 + 2,3 х (0,394 х рост (см) - 60)
Для мужчин:
Идеальный вес (кг) = 50 + 2,3 х (0,394 х рост (см) - 60)
Я рассчитала свой идеальный вес и вот что получилось:
45,5 + 2,3 х (0,394 х 165 см - 60) = 57 кг
То есть, согласно формуле, мне надо похудеть на 13кг. Но я хочу довести вес до 55 кг.
Какой идеальный вес получился у вас? Результат совпадает с реальностью?
