Каждую ночь я умираю, когда ложусь спать. И на следующее утро я снова рождаюсь.
Махатма Ганди
Вчера, приготовившись ко сну, лежа в кровати, я решил посмотреть один ролик на всеми знакомом, очень популярном видео хостинге. Что получилось в итоге? Я напрочь перебил свой сон, около 2-3 часов я ворочался с одного бока на другой, а ведь я планировал встать утром пораньше, сделать зарядку, принять душ, позавтракать и отправиться на работу. Мои планы разрушил какой-то бесполезный видеоролик… Именно это с подвигло меня написать эту статью.
Сон является одной из ключевых составляющих нашей жизни, я расскажу Вам почему нужно уделять должное внимание сну и почему не стоит им пренебрегать.
Самый главный актив в вашей жизни, который доступен абсолютно всем – это Мы сами. Если мы будем недостаточно вкладывать в себя, в наш мозг, в наше тело и в наш дух, мы подвергнем себя опасности. Самый распространенный способ, которым люди подвергают себя опасности - это недостаток сна. Сколько часов за прошлую неделю спали Вы? Семь? Восемь? Четыре или пять часов сна для меня достаточно, скажете Вы, и очень сильно ошибетесь. Существуют люди, которые настолько привыкли к усталости, что и вовсе позабыли как это быть полностью отдохнувшими.
В современном обществе сон считается чем-то необязательным, тем что можно опустить, залив в себя пару дешевых, синтетических энергетиков, причинив себе еще больше вреда, при этом думать, что вы будете более продуктивны, нежели просто уделите несколько часов здоровому сну. «Сон для слабаков», «Сон – это роскошь», «Сон мешает сделать всё», чрезвычайно ошибочные высказывания, так же, как и мнение если я буду меньше спать, я успею сделать больше. Пришло время снять клеймо позора со сна!
Здоровый сон - это необходимость для повышения эффективности своих действий, направленных на достижение цели. Сон защитит ваши активы, наполнит жизнь запасом энергии, творческой силы и способностью решать задачи. Предпочтительно сделать меньше сегодня, чтобы выполнить гораздо больше завтра. Да, мы идем на уступку, но в сумме эти уступки приведут вас к огромному успеху. Профессор медицины сна Гарвардской медицинской школы объясняет, почему недостаток сна противоречит высокой производительности. Он сравнивает недостаток сна с употреблением алкоголя и показывает, что сутки без сна или сон по 4-5 часов в течении недели, вызывают такие же эффекты, что и содержание в крови алкоголя в концентрации 0.1%. Задумайтесь, никто никогда не скажет: «Этот человек, потрясающий работник, он всегда пьян! Но мы продолжаем восхищаться людьми, которые приносят сон в жертву рабочему времени». Неспроста в ведущих компаниях, на примере Google, в помещении установлены капсулы сна и в течении 30 минут, вы можете вздремнуть, чтобы привести свой разум и тело в порядок.
Сделаем вывод, откажитесь от парочки бесполезных дел, вроде просмотра роликов на Youtube перед сном, жертвуя часом, а то и более здорового сна. Потому что сон улучшает способности изучать, исследовать, находить взаимосвязи, «делать меньше, но лучше!».
Если статья Вам понравилась, была полезной и интересной, ставьте лайк, подписывайтесь на канал. Всем желаю крепкого, здорового сна. Спасибо за внимание!