Когда один из членов пары эмоционально дрейфует или кажется «проверенным» в отношениях, это может быть ответом на то, что его партнер развивает привычное проблемное поведение. Определенные отношения поведения являются общими и управляемыми, когда они происходят нечасто. Но когда они становятся привычными, они могут перейти от раздражающего к разрушающему с точки зрения удовлетворения отношений и продолжительности жизни. Тем не менее, поскольку эти виды поведения являются общими, человек, проявляющий проблемное поведение, может не замечать причиненного ими ущерба. Они могут воспринимать эмоциональную дистанцию своего партнера, но не замечать связи с их привычным поведением.
Вот пять привычек, которые могут оттолкнуть вашего партнера и создать эмоциональную дистанцию.
1. Слишком много критики.
Золотая середина в общении состоит в том, что 80 процентов того, что вы говорите, должно быть положительным или нейтральным, и только 20 процентов должны быть критическими или директивными (например, «Ваша очередь вывозить мусор»). Но в некоторых парах это соотношение почти противоположное. Когда один член пары постоянно выражает небольшие (и не очень) неудовлетворенность и жалобы, это может полностью деморализовать другого, который затем начинает чувствовать, что ничего не может сделать правильно, и в результате они начинают эмоционально дрейфовать.
2. Неравное совпадение аргументов или навыков общения.
Когда один из членов пары гораздо лучше говорит об эмоциональных проблемах, чем другой, это дает им несправедливое преимущество во время споров и конфликтов. Партнер, который также плохо общается или не может свободно выражать свои мысли и чувства, может в результате потерять большинство аргументов, даже если они правы. Со временем они узнают, что спорить или поднимать проблемы бессмысленно, потому что они никогда не могут победить, и поэтому они закрываются и уходят.

3. Отсутствие сочувствия к эмоциональному стрессу.
Когда один член пары находится в эмоциональном расстройстве, а его партнер не проявляет сочувствия или сочувствия, это может иметь разрушительные последствия. Мы ожидаем, что наш партнер будет тем человеком, на которого мы больше всего рассчитываем на поддержку и сострадание в трудные времена, и когда они постоянно терпят неудачу при выполнении этой задачи, для неподдерживаемого партнера характерно уходить и стремиться удовлетворить эти эмоциональные потребности в других местах.
4. Игнорирование важных жалоб.
Несмотря на то, что слишком много жалоб является проблемой, игнорирование значимых жалоб вашего партнера, особенно когда они неоднократно поднимаются, заставит их чувствовать себя отклоненными и оставленными без внимания. Один из наиболее распространенных примеров этой динамики происходит, когда один из членов пары выражает беспокойство по поводу чувства неудовлетворенности сексуальным или разочарованным отсутствием близости. (Подробнее о сексуальных жалобах читайте здесь.) Люди, как правило, озвучивают такие жалобы только столько раз, что чувствуют себя слишком отвергнутыми и слишком обиженными, чтобы попытаться снова. И к этому моменту ущерб уже может быть нанесен.
5. Техноференция.
Слишком многие из нас зависимы от наших телефонов и экранов и уделяют им гораздо больше внимания. Когда телефоны постоянно просматриваются или используются во время обеда, во время просмотра шоу вместе, в середине разговоров, и даже в интимные моменты, это может оказать существенное влияние на настроение, счастье и удовлетворенность отношениями вашего партнера.
Чтобы было ясно, каждое из этих поведений является общим, и они встречаются в большинстве отношений. Но когда они происходят со значительной частотой и становятся привычными, они могут нанести значительный ущерб. Если вы видите это поведение в своих собственных отношениях и не знаете, является ли его частота нормальным или чрезмерным, лучше всего обсудить этот вопрос с вашим партнером.