Друзья, я Вас категорически приветствую на своем канале.
Вот и прошла еще одна неделя, вторая, моего марафона похудения. На этой недели мне удалось достичь "гигантского прорыва" в этом вопросе.
Я похудел на 1,3 кг., правда быстрее всего это произошло за счет того, что я просто не много слил воду из организма, так как последний раз взвешивался после очередной пробежки.
Даже при таком раскладе - отставание по похудению от моего графика составляет примерно 3 кг. ( 300 гр. * 14 дней = 4,2 кг. - 1,3 кг. = 2,9 кг. )
На прошлой недели я писал, что основная проблема сейчас - это режим, так называемой, самоизоляции.
Но мы-то, все понимаем, что все это "левые отмазки", а истинная причина кроется в другом, а именно НАДО МЕНЬШЕ ЖРАТЬ.
А вот с этим полная беда.
Многие "гуру" в вопросах похудения утверждают, что необходимо больше двигаться и тогда похудение будет продвигаться успешно.
Но люди, такие как я, которым реально надо похудеть и которые прошли через кучу разных диет и систем питания, разное количество видов активностей, понимают, что ПУТЬ К ПОХУДЕНИЮ ЛЕЖИТ НА КУХНИ, А НЕ В СПОРТЗАЛЕ.
Мы просто не в состоянии столько тренироваться, особенно на первых порах, чтобы сжечь все те калории, которые мы наели за день. В какой-то из статей, здесь на канале, я уже приводил данные по тому, как и сколько необходимо тренироваться, чтобы не беспокоиться о съеденных калориях.
Эти данные я почерпнул из книги Мэта Фицджеральда "Соревновательный вес ...", а он ссылается, в свою очередь, на многократные исследования проведенные над спортсменами в аэробных видах спорта.
Так вот, чтобы не париться насчет съеденных за день калориях необходимо заниматься любым аэробным видом спорта, в среднем по 20 часов в неделю.
Никто не говорит, что это не возможно.
Возможно и даже не надо быть профессиональным спортсменом, даже я будучи, скажем так, на пике своей беговой формы, мог заниматься бегом примерно по 15 - 18 часов в неделю, тем самым пробегая "без фанатизма" по 120 - 150 км в неделю.
В то время вес постоянно горел и не было необходимости в ограничении себя в еде, просто организм уже сам понимал, что и сколько ему есть.
Вся проблема в том, как опять прийти в такое состояние натренированности и вернуться в тот тренировочный режим?
Вот в чем главный вопрос, по крайней мере, для меня.
Сейчас перечитал статью, что я до этого написал и получается, что сам себе противоречу - то говорю, что надо меньше есть, то больше тренироваться.
Наверное в этом и кроется главная причина - сплошные противоречия в башке и отмазки.
Надо заканчивать находить отмазки и оправдания, а брать себя за жирное брюхо, давать пендель под толстую задницу и начинать уже меньше есть и больше опять заниматься.
Не знаю, дорогие читатели и друзья, как Вам удается держать свой вес в норме, и удается ли, а я, почти за 25 лет активных перманентных похудений понял, что главное это достаточный уровень мотивации и самоорганизации.
Но и здесь, ой как, все не просто ...
Хватит кисложопить!
Пошел тренироваться - это я про себя.
Всем удачи, да прибудет с нами Сила!