Если человек не может опираться на себя, то ему, соответственно, нужен кто-то или что-то, на что он сможет опереться.
Именно это - основной механизм формирования зависимости.
Касательно моей любимой темы уверенности в себе, очевидно, нельзя быть уверенным в себе, если у тебя низкий уровень опоры на себя.
Если ты зависишь от Михрутки, то тебе будет страшно ему не понравиться. Ты будешь подстраиваться. Ты будешь перешагивать через себя. Будешь стараться угодить, стремиться избегать конфликтов и вот это вот все.
Это противоположно уверенному поведению взрослого зрелого человека, угу?
То есть, человек, имеющий прочную опору на себя, мало нуждается в других людях. Это не значит, что они ему вообще не нужны. Это значит, что разрыв каких-то отношений не будет для него ужасным, хотя часто, конечно, будет неприятным. Или очень неприятным. Но не разрушительным.
Это значит, что у него мало таких потребностей, которые требуют удовлетворения извне, в общении с людьми. Многие из этих потребностей он может удовлетворить в контакте с собой самим. А значит, он не ходит с протянутой рукой, может довольствоваться малым и вообще мобилен и не цепляется как репей "ну дай".
Как пример, есть люди, которые очень жаждут похвалы. И они приходят ко всем и рассказывают за что их хвалить. И ждут. А если их не хвалят, или критикуют, чего доброго - не отстают и требуют похвалы все сильней. Манипуляциями, давлением и вот этим всем.
Не очень приятно короче. Ни им, ни тем, от кого они похвалы ждут.
А если человек на себя опирается, то ему этой похвалы особо не надо. Он сам себя способен похвалить и ему будет норм. Если кто-то похвалит еще - отлично, приятно и здорово. Если нет - ну и черт с ним, похвалит кто-то еще.
И еще нет эффекта "бездонной бочки", когда сколько ни хвали - всё мало.
Это касается не только похвалы, если что.
Ну и из чего же состоит эта опора на себя?
Прежде всего - это внутреннее ощущение, что со мной все в порядке. Я - нормальный и все со мной хорошо. Я хороший, достойный человек в целом.
Даже если что-то не получается. Даже если я где-то облажался. Или в чем-то плох - в целом, я все равно хороший, достойный человек, который достоин всяких ништяков, уважительного отношения и т.д.
Короче - самоуважение.
Второй момент - это присвоение прав.
Право принимать решение за себя. Право иметь собственную оценку.
Я могу решать что делать. Имею право испытывать эмоции. Любые. Имею право что-то предпринимать, принимать решения, ошибаться.
Я имею право что-то любить даже если это кому-то не нравится. И мне может не нравиться что-то популярное. Я имею право иметь собственные ценности, собственные оценки.
Третий момент - это вера в свои силы.
Прежде всего, тут играет значение прошлый опыт. Если у меня были трудности и я их преодолевал, то у меня есть основания предполагать, что и с новыми я справлюсь.
Студенты первых курсов переживают о сдаче экзаменов больше, чем студенты старших курсов. Потому что старшекурсники имеют опыт, что как бы сложно ни было - они как-нибудь это все преодолеют. Не в дверь, так в форточку.
Это вот оно.
То есть, это внутренняя вера, стоящая в некотором смысле, ногами на пункте 1. Типа "я нормальный и я справлюсь если что".
P.S. смешной картинки не нашел и не придумал)