Для того чтобы у Вас была здоровая и и красивая кожа, необходимо заботиться обо всем организме.
Вот несколько простых советов, которые помогут Вам всегда прекрасно выглядеть и хорошо себя чувствовать:
- питайтесь правильно. Ешьте больше полезных продуктов, таких как, например, фрукты, овощи, неочищенные зерновые. Содержащиеся в них полезные вещества, микроэлементы и витамины помогут коже справиться с проблемами.
- больше спите. Спать нужно как минимум 8 часов в день. Если Вы испытываете трудности с засыпанием, то выпейте на ночь травяной чай, или положите на тумбочку рядом с кроватью ароматическую подушечку, или сделайте ассорти из сухих цветов и трав, пропитав его эфирным маслом, например, лавандовым.
- пейте больше воды. Для сохранения оптимального содержания влаги в коже ежедневно выпивайте 8-9 стаканов жидкости.
- не забывайте про физическую активность. Даже небольшая прогулка поможет снизить уровень стресса, а физическая нагрузка улучшит кровообращение и придаст вашим щечкам здоровый румянец. А еще лучше, конечно, делать зарядку. Выполняйте упражнения ежедневно, в течение 30 минут, чтобы улучшить общее состояние и снять стресс.
- ухаживайте за кожей. Каждый день снимайте макияж с помощью очищающих средств, 2-3 раза в неделю пользуйтесь мягкими скрабами и увлажняющими средствами. В солнечную погоду наносите на лицо и шею солнцезащитные кремы.