Спросила я у себя, когда цели на 3 месяца с треском провалились.
НО цели-привычки на короткую дистанцию, неделю-две, увенчались успехом. Задачи с коротким промежутком времени, были простые, легкие в исполнение.
Например, делать зарядку в течении 2х недель, каждое утро по 10 минут. Коротко, понятно. Вхожу в кураж, улучшаю, делаю с каждым днем интенсивней, новые упражнения. Процесс топки лишнего жира 🔥 превращается в игру.
Что же происходит с целями, которые были на 3 месяца?
- 5000 подписчиков,
- новый iPhone,
- прибыльный интернет-магазин
Ничего... Задачи брошены на полпути. Переключись на ребенка, бытовые дела, страдания, что не получается.
Мои предположения, как действовать дальше:
• Цели на 3 месяца, разбить максимально подробно, до маленьких по недельно. Что конкретно делаешь эту неделю? Что по итогу недели добавиться/убавиться, в цифрах. Похудею на 300гр, наберу 10 новых подписчиков, заработаю 5 000 руб. и т.д.
• Записывать. На видном месте. На самом видно. Цветными маркерами. Чтобы прям заметно было. Иначе, все забудется, забьется.
• Интенсивно. Лучше 1 час полностью в день погружаясь в тему. Чем 5 часов, часто отвлекаясь на другие дела, соцсети, переписки, видосики смешные, звонки родителям/друзьям, детей, мужа, готовку борща. Поставить таймер, заниматься ТОЛЬКО поставленной задачей, отключить wi-fi, смартфон на авиа-режим.
Очевидно? Да! Чтобы это понять, мне понадобилось 6 месяцев. Каждый раз тыкалась, искала инструменты по достижению целей. Оказалось проще! Если цели не достигнуты. Значит были не правильно поставлены или плохо сделаны, или всё вместе.
В общем, выбор каждые сделает сам — расти или остаться на месте...
Подписывайтесь на канал, рассказываю только личный опыт по изменению своей жизни. Без прикрас и ванильной ванили.