С Нового года прошел месяц, и многие из нас приняли решение. Мы вступаем в них с полной решимостью, но немногие способны удержать их. К счастью, есть умные приложения, которые помогают поддерживать их работоспособность в течение всего года.
1. Бросьте сигареты раз и навсегда
Согласно опросу, проведенному Nielsen Admosphere, 22% чехов планируют принимать решения. Чаще всего они хотят бросить курить. С такой сильной привычкой, однако, немногие остановятся изо дня в день. Для того, чтобы помочь ближайшие мобильные приложения QuitNow!
В приложении вы смотрите:
- как долго ты не куришь,
- сколько денег вы уже сэкономили,
- сколько сигарет ты бросил,
- как вы снизили риски для здоровья, связанные с курением.
Кроме того, в приложении вы можете общаться с другими привычными курильщиками и поддерживать друг друга. Загрузите его на свой смартфон и начните сегодня.
2. Похудеть здоровым и надолго
Потеря веса является вторым наиболее распространенным решением . Здесь также последовательные шаги приводят к длительному успеху, а не к жестким ограничениям. Чтобы избежать нежелательного эффекта jojo, доберитесь до Lose It!
Благодаря Lose It! у вас есть обзор потребления калорий, пищевой ценности продуктов, прогулок и сожженных калорий. Поставьте новый вызов и поделитесь успехом с другими Lose It!
3. Начните заниматься спортом
Вы конкурентоспособны? Попробуйте побить чей-то рекорд в беге или на велосипеде . Найдите захватывающие трассы и профессиональных спортсменов в приложении Food . В Endomondo вы разрабатываете индивидуальный план тренировок и соревнуетесь с друзьями, чтобы преодолеть трудности.
Фитнес-браслеты - отличный спортивный помощник . Помимо прогулок и бега пончиков, вы обычно измеряете частоту сердечных сокращений и качество сна.
И не только для занятий спортом на свежем воздухе, есть студия йоги: Mind & Body . Он платный, но предлагает более 70 профессионально подготовленных уроков и почти 300 позиций йоги. Не забудьте купить оборудование перед тренировкой, чтобы вы могли хорошо тренироваться.
4. Выучить новый язык
В опросе по наиболее частым решениям 6% респондентов хотели бы выучить иностранный язык в этом году. Дуолинго лидирует в этой области. Он учит через игру.
Вы можете выбрать английский, испанский, французский, немецкий, португальский, итальянский и чешский языки. В Duoling вы практикуете написание, говорение, аудирование и лексику. Начните честно сообразно вашим языковым навыкам и пройдите тест в конце каждого уровня. С Duoling вы можете тренироваться по дороге на работу, в общественном транспорте, на прогулке, где угодно. Приложение будет напоминать вам хотя бы об одном повторении в день.
Вы можете найти больше советов о том, как по-настоящему уважать ваше решение здесь .
Какое разрешение и приложение вы выбрали в этом году? Дайте нам знать в комментариях.
Прошлые обзоры:
10 игр Playstation 3, в которые нужно играть