Здравствуйте дорогие читатели моего канала «Записки психолога». Вот снова наступил вечер, семья легла спать, а я за ноутбук и писать для вас статью. Это уже стало для меня неким ритуалом на протяжении чуть меньше трех недель – скоро войдет в привычку. Как-то так совпало, что начал вести канал примерно с момента ввода в России режима карантина. Сегодня хочу поговорить о ситуации в мире, стране с той стороны как ее вижу я и дать вам несколько советов, как все это пережить.
Сегодняшний день начался с того, что я приехал на работу и узнал, что 3 из 5 клиента, записанных на прием, позвонили и отменили сеансы. В продуктовом магазине женщина примерно 30 лет буквально накинулась на продавца из-за того, что у него лопнула перчатка об упаковку, когда я попытался ее немного успокоить, то в ответ услышал: «Мужчина, отойдите от меня на 2 метра».
Что это паника переходящая в психоз?
Пока еще не паника, но состояние масс уже близко к этому, СМИ нагнетают обстановку по телевизору, интернет сайты только об одном и пишут, ведущие на радиостанциях то и дело упоминают о режиме самоизоляции. Кругом каждый стал если не медработником, то специалистом в экономике, все остальные вопросы и проблемы задвинуты в самый дальний угол.
Мой совет: пожалуйста, будьте благоразумней, если вы и дальше будете поддерживать накал страстей внутри себя, то рано или поздно вы тоже взорветесь, ни к чему хорошему это не приведет.
А теперь инструкции, обязательные для выполнения каждым:
✓ Перестаньте читать новостные сайты с утра и перед сном.
Нельзя начинать утро с негатива, и тем более нагружать свое сознание отрицательными мыслями на ночь. Не забывайте, что когда вы спите, ваш мозг работает. Останавливайте друзей и родных, которые за завтраком или по телефону начинают делиться последними новостями, не надо перегружать нервную систему
✓ Карантин, а за ним и кризис пройдут
У вас есть ноги, руки и голова на плечах? Значит все в порядке, затяните ремень на пару месяцев, откажитесь от развлечений, кто потерял - найдете работу, а при необходимости и подработку, все наладится. Экономика будет нуждаться в восстановлении, значит и количество рабочих мест увеличится. В крайнем случае, помогут близкие и родные, а вот восстановить нервы, которые вы сейчас тратите в холостую, точно будет очень тяжело
✓ Помогайте родным и близким, относитесь с пониманием.
Вам тяжело? А каково им вы наверняка не знаете, поэтому окажите поддержку, главное моральную, лишний раз позвоните друзьям, родным спросите как у них дела, нужна ли ваша помощь. Покажите своей семье свое спокойствие и уверенность, им это необходимо
✓ Работайте, займитесь своим хобби.
Если вы работаете на удаленке - работайте больше, если вас отправили в неоплачиваемый отпуск – займитесь хобби, в общем как бы то ни было, человеку необходим труд, займите себя каким-нибудь делом, уйдите в него с головой, вот увидите, у вас даже негативных мыслей в голове возникать не будет. Работа – лучшее лекарство
На этом я закончу статью и пора уже идти спать. Спасибо вам за внимание, если у вас возникли вопросы или есть трудности, то пишите в комментарии, я и аудитория канала сможем вам помочь.