Независимо от того, хотим мы этого или нет, многие из нас выполняют свой гражданский долг и мы изолируем себя в своём же доме. Возможно, это означает, что мы должны работать из дома, или, в худшем случае, это означает, что мы вообще не можем идти на работу.Независимо от того, хотим мы этого или нет, многие из нас выполняют свой гражданский долг и мы изолируем себя в своём же доме. Возможно, это означает, что мы должны работать из дома, или, в худшем случае, это означает, что мы вообще не можем идти на работу.
В любом случае, текущая ситуация с COVID-19 серьезна, и мы все должны так поступить. Однако то, что мы все сейчас находимся в домашних условиях, и большую часть времени проводим на диване, это еще не означает, что нужно тратить время на просмотр какого либо сериала или телешоу.
Конечно, расслаблять и отвлекать себя небольшими просмотрами телевизионных шоу, фильмов, особенно с комедийный жанром не является плохой идеей, особенно если то, что происходит, вызывает у вас беспокойство или стресс. Но вы также можете провести это дополнительное время дома, сосредоточившись на более продуктивных вещах, таких как самосовершенствование.
Вот 10 положительных и продуктивных вещей, которые вы можете сделать, находясь в карантинном режиме, будет лучщим отвлечением на все это время:
1. Будьте добрыми.
Когда вы изолированы, вы можете легко стать злым, или эгоистичным и заботиться только о себе. Практикуйте доброту ежедневно, дома вы находитесь или нет.
Кроме того, позвоните своим близким: бабушкам и дедушкам, вашим родителям. Кому-либо из ваших знакомых, кто особенно подвержен риску осложнений от этого коронавируса. Обратите внимание на пожилых соседей, если они нуждаются в запасах и чувствуют себя небезопасно, отправляясь в магазин, предложите пойти с ними. И если вы заказываете что-то к себе домой, например, пиццу, не забудьте о хороших чаевые курьеру.
Помогите, чем сможете, и обязательно продезинфицируйте все.
2. Прочитайте книгу.
Как часто вы говорили, что хотите больше читать, но у вас не было времени? Представьте себе вам только что предоставили столько времени! Поэтому каждый день отложив телефон в сторонку, найдите время, чтобы прочитать книгу.
Если вы обычно читаете, скажем, мистические романы, но вы всегда хотели прочитать больше книг по личному развитию или книги по интересующей вас теме, попробуйте поменять «легкие» чтения на что-то более глубокое, но все же приятное. Чтение обогатит вашу жизнь, и мы все нуждаемся в подобном подъеме прямо сейчас.
3. Медитируйте и / или молитесь.
Преимущества посвящения времени медитации или молитве многочисленны и подтверждаются в исследованиях снова и снова. Начните с малого, посвятив 15 минут тому, чтобы не смотреть в телефон и не поддаваться никаким другим отвлечениям. Этот временной блок может увеличиваться с каждым днем. Как и в любой программе тренировок, вы не можете сразу перейти к жесткому часовому обязательству в первый же день, вы должны нарастить эти мышцы постепенно.
Медитация - это одна из практик, которую вы действительно можете улучшить с помощью своего дополнительного времени, и с преимуществами, которые вы увидите в своей жизни, вы можете просто захотеть продолжить, когда все вернется на круги своя.
4. Побалуйте себя страстным проектом.
Не всем повезло назвать свою карьеру или работу своей страстью, но у каждого есть страсть. Может быть, вы хотите начать домашнюю пекарню; используйте это время, чтобы попробовать новые рецепты и создать маркетинговые материалы, чтобы представить свои творения миру. Начните планировать, как превратить выпечку в настоящий дополнительный бизнес. Может быть, вы всегда хотели написать книгу? Откройте документ Word и начните печатать.
5. Изучите новый навык.
Деловой мир быстро меняется, и постоянно требуются новые навыки, но может быть практически невозможно научиться чему-то новому, пока вы просто пытаетесь держаться наплаву на работе. Так что возьмите онлайн-класс по программированию, попрактикуйтесь в своих навыках редактирования видео или начните изучать иностранный язык прямо сейчас. Представьте себе удивление на лицах ваших коллег, когда вы вернетесь из этого перерыва, говорящего по-немецки!
6. Занимайтесь спортом дома.
Поход в спортзал может быть не лучшим вариантом сейчас, и у вас может не быть тренажеров или гантелей дома. Не беспокойтесь, потому что есть много способов оставаться в форме без всех этих аксессуаров. Просмотрите в YouTube тренировочные видео или присоединитесь к онлайн-сообществу фитнеса.
Важно то, что вы продолжаете двигаться, закачивайте кровь и потейте столько, сколько можете. Это принесет пользу вашему разуму и телу в равной степени.
7. Заниматься стимулированием мозга.
Тренировать ум так же важно, как и тело. Просмотр телепередач и прокрутка ленты на телефоне, эта бессмысленная деятельность может даже вызвать у вас депрессию и беспокойство. Так что решите большую головоломку, которую вы откладывали. Поиграйте в настольную игру со своей семьей, или найдите несколько игр для мозга в Интернете, чтобы оставаться остроумными и повысить свою умственную энергию.
8. Практикуйте самодисциплину.
Самодисциплина может проявляться по-разному. Желательно, чтобы вы ложились спать вовремя и рано вставали.
Работать на дому заманчиво, хотя это одно из преимуществ удаленности, оно также может вызвать ленивое отношение. Это может привести к ухудшению самочувствия и всей ситуации.
Просыпаясь пораньше и получая приток крови во время домашней тренировки, затем сосредотачивая свой ум на молитве или медитации и съедая хороший завтрак (без ноутбука), вы сможете начать свой рабочий день и испытать самые острые ощущения, когда работа требует этого.
9. Ограничьте себя социальными сетями.
Социальные сети имеют свои преимущества в такое время, когда информация стоит дорого, поэтому, если вы пользуетесь надежными источниками, которые могут предоставить вам актуальную информацию, то обязательно сообщайте о себе.
Социальные сети имеют свои преимущества в такое время, когда информация стоит дорого, поэтому, если вы пользуетесь надежными источниками, которые могут предоставить вам актуальную информацию, то обязательно сообщайте о себе.Но вы также, вероятно, следуете за людьми, которые распространяют дезинформацию, как лесной пожар. Будь то парень, который говорит, что все это - заговор, призванный вызвать панику, или это человек, который совершает противоположную и распространяющую панику, получение неправильной информации никому не полезно.положную и распространяющую панику, получение неправильной информации никому не полезно.
Социальные сети вызывают в людях негодование, а возмущение вызывает привыкание, но это нехорошо для вас.
10. Займись уборкой.
Проводя весь день и ночь дома, ваш дом легко может стать местом для жизни и работы. Уборка и поддержание чистоты очистит ваш разум и позволит вам чувствовать себя более комфортнее и счастливее. Ваша цель в это время состоит в том, чтобы сделать ваш дом приятным, а не место, в котором вы отчаянно нуждаетесь.
У большинства людей в голове есть список вещей, которые они сделали бы, если бы у них было время. Пройдите свой список и запишите, что вы хотели бы сделать в ближайшие дни. Может быть, мы будем все дома в течении месяца-двух, может быть, это продлится гораздо дольше, но, несмотря ни на что, мы все хотим выйти из этого карантина здоровыми, счастливыми. И мы готовы вернуться к нашей работе и к нашей обыденной жизни.
Мойте руки, прикрывайте рукой рот, когда кашляете и будьте продуктивными!