Печаль, что это? Чувство? Эмоция? Это переживание находится в тени, в основном все говорят про ДЕПРЕССИЮ, и многое теряют, ведь депрессия как раз и уходит своими корнями в печаль. Да и разобрана печаль не очень подробно, так что пришло время пролить немного света на этот тёмный уголок. Из этой статьи вы узнаете, что такое печаль и какие функции она выполняет. С вами "Психология просто". Погружаемся...
В общем, всё действительно просто, печаль – это переживание тяжести. И оно состоит из трёх элементов:
- Повсеместность - мы ощущаем тяжесть в лице, в груди, в конечностях, это ощущение разливается по всему телу, словно вся тяжесть мира взвалена на наши плечи. В печали мы часто ощущаем вокруг себя мрак и пустоту, жизнь кажется нам лишенной красок и тепла.
- Реактивность - как и любая эмоция - это переживание реактивно. То есть вызывается воздействием окружающей среды на человека, например – разлукой с близким другом.
- Связь с воспоминаниями и образами прошлого которые могут добавлять в печаль ещё различные чувства – например тоску или грусть.
Звучит депрессивно, но стоит нам увидеть, какие функции исполняет печаль и мы тут же оценим это чувство во всей его красе и по достоинству. В начале мы с вами должны понять, что в определенных условиях и при определенных обстоятельствах печаль выступает как единственно адекватная реакция:
- Чувство общности. Например, когда семья теряет одного из своих членов, остальные собираются вместе, чтобы оплакать его, и хотя установившаяся между ними близость вызвана смертью, страданием, каждый из них с особой остротой ощущает глубокую, прочную связь, объединяющую его с родственниками. Это чувство общности, принадлежности составляет чрезвычайно важную часть психической жизни человека.
- Замедление темпа жизни. Замедление психических и соматических процессов, которым сопровождается эмоция печали, позволяет по-новому взглянуть на мир, увидеть его иначе. Эта новая перспектива может усугубить печаль, но она же может освежить взгляд на вещи, позволит понять то, о чем человек прежде не задумывался.
- Мотивация - Печаль, вызванная разочарованием или неудачей, обычно побуждает к решению проблемы.
- Печаль также играет важную роль в формировании и развитии механизмов эмпатии. Плач ребенка вызывает у матери чувство сострадания, побуждает ее обратить внимание на ребенка, успокоить его.
Так же у печали есть и тёмная сторона, которая может представлять сильный интерес для практических психологов. Некоторые люди извлекают из печали вторичную выгоду, например, когда нужно навесить на кого либо чувство вины.
Подробный разбор отрицательных качеств печали, а так же быструю и эффективную технику самопомощи для ситуаций, в которых вам нужна максимальная собранность вы можете посмотреть в следующем видео:
Узнавайте себя и других. До новых встреч!