Из-за пандемии коронавируса все вынуждены в одиночестве сидеть по домам. Помимо беспокойства вокруг самой болезни, пребывание в изоляции может оказать серьезное влияние на психическое здоровье.
Эксперты говорят, что сейчас самое время проверить семью и друзей, которые находятся в изоляции.
Пожилые люди в вашей жизни особенно нуждаются в регистрации прямо сейчас, особенно те, кто живет один. Они могут не иметь возможности вести видеочат, более склонны к ограниченной мобильности и более подвержены риску осложнений со стороны коронавируса - плюс, одиночество - огромная проблема для пожилых людей. Чувство одиночества также может быть проблемой для друзей, которые живут сами по себе.
Вот что нужно сказать, когда проверяете своих друзей и семью, чтобы они чувствовали себя более связанными.
"С тобой всё в порядке?"
Важно поддерживать связь с друзьями, которые самоизолируются, но поддерживать связь как можно более нормальной. Рекомендуем обычные проверки каждые несколько дней, в сочетании с более продолжительными видео или телефонными разговорами.
"Мы можем пообщаться по видеочату?"
Попробуйте пообщаться в видеочате. Это фантастический способ проверить и оценить, все ли у них в порядке, эмоционально, умственно и физически. Тем, кто пытается писать, что у них все хорошо, труднее скрывать ухудшающееся психическое состояние при видеосвязи. Настройка группового чата с другими друзьями или членами семьи может превратить его в веселое событие, а не в напоминание об этих трудных временах. Вы также можете использовать видео-чаты для целого ряда интересных вещей, таких как марафонская элита вместе.
"Чем ты занимаешься?"
Задавайте вопросы о том, чем они сейчас занимаются. Спросите их, что они делают и как в целом их день, это даст вам важную информацию об их благополучии. Они встают с постели? Занимаются ли они какой-либо активностью? Это сильные функциональные показатели хорошего психического здоровья и благополучия.
Это также отличный способ поделиться позитивными вещами: вы можете поговорить о том, что делает вас веселыми и занятыми, и слушать их собственные идеи и методы. Возможно, вас вдохновит попробовать что-то новое только потому, что им это нравится.
"Ты знаешь, как сильно я люблю говорить с тобой?"
Если ваш родственник или друг не хотят проверяться, перефразируйте ваши запросы, чтобы ответить на них о себе. Вместо того, чтобы заставить их чувствовать, что это проверка, сформулируйте это так, как будто это вам нужно. Это заставит их почувствовать, что их ценят и поддерживают.
"Хочешь, займемся чем-нибудь вместе?"
Возможно, это не самый практичный совет для людей, которые общаются с бабушкой и дедушкой или пожилыми людьми, но если вы и ваш друг хотите что-то сделать вместе, это может быть хорошей идеей попробовать вместе потренироваться или медитировать. Как медитация, так и физическая активность снимают стресс и заставляют эндорфины течь.
Совершите несколько сеансов вместе. Кроме того, это хороший способ хихикать, если вы пытаетесь сделать ту же позу балета из видео на Youtube и полностью проваливаетесь.
«Я всегда готов выслушать тебя»
Иногда быть полезным для людей, которые изолированы, может быть так же просто, как просто сказать, что вы рядом.
Просто тратить время на прослушивание
Если ваш друг или член семьи хочет поговорить обо всем, что им не хватает, или просто поговорить о кроссворде, самое время их послушать. Это особенно полезно, когда речь идет о пожилых родственниках и тех, кто сейчас очень изолирован от других.
