Как осанка влияет на самооценку?
В предыдущем посте я писал о механизме чувств.
Внутренний древний механизм принимает самые главные и полезные для вашего выживания решения. Определяет потребности и то, сколько энергии будет отдано на их реализацию. У механизма есть еще одна специализация. Он оценивает, как люди, которые вас окружают, относятся к вам. Собирает информацию из внешнего мира и определяет вашу ценность для окружающих вас людей. На основании этих данных, он делает выводы и ставит вам определенный статус в социальной иерархии. Этот инструмент называется – самооценка. Это внутренний критик, который влияет на принятия решения о выделении ресурсов и энергии на ваши дела.
Если люди, которые вас окружают, мало вас ценят, внутренний критик делает вывод, что ваш социальный статус очень низкий. Он ограничивает доступ к положительным чувствам. Тем самым блокируя работу генератора психической энергии. В работе которого положительные чувства играют завершающую стадию вознаграждения. Не получая положительного подкрепления вы станете восприимчивыми к любым внешним обстоятельствам или событиям, к которым нужно приложить дополнительные усилия. В работе которого положительные чувства влияют на завершающую стадию вознаграждения. И вы будете находиться в постоянном стрессе или депрессии. Это состояние сделает вас импульсивным, склонным к необдуманному и паническому поведению. Или может отключить вашу иммунную систему, что приведет к различным заболеваниям. Такая психическая и физическая нагрузка будет вас изматывать.
Если вы обладаете полезными для вашего круга общения навыками, и вы готовы этим делиться, то окружающие люди это оценят. Вы получите положительную обратную связь от внешнего мира, а инструмент самооценки сам поднимет ваш статус и откроет доступ к положительным чувствам. Генератор вашей психической энергии заработает, как ему положено. Отрицательные чувства создадут напряжение, накапливая достаточно энергии, а после разрядки будут вознаграждены положительными чувствами и эмоциями. Это даст вам больше энергии на решение текущих и новых задач.
Инструмент независимой самооценки создан природой, чтобы вы смогли интегрироваться в социальную иерархию. Быть максимально продуктивны и полезны для человеческого вида. Механизм самооценки в вашем мозгу автономен. Его решения выносятся на основании объективного холодного расчета и отображают реальность. Если вы пытаетесь исказить его выводы, то будете находиться в постоянной иллюзии от жизни. Вам придется тратить психическую энергию на создание психозащит. А это очень затратно. Вам не нужно мысленно, через сознание, пытаться повлиять на его выводы и тем самым мешать его работе. Психологические практики и тренинги, нацеленные на повышение самооценки с помощью мысли и убеждения приводят к обратному эффекту. Искусственная самооценка - это вирус, который будет разрушать вашу связь с реальностью, превращая жизнь в иллюзию.
Для того чтобы ваша самооценка была стабильна, а генератор психической энергии работал без сбоев, нужно стать социально полезным. Полезным для окружающих вас людей. Тонко настроенные датчики инструмента самооценки получат обратную связь от внешнего мира. Тогда ваш внутренний критик примет решение, что вы в безопасности. Вероятность того, что вам может что-то навредить низка и ее можно не учитывать. Любые изменения в жизни, ведут вас к возможностям, а не к хаосу. Вы поймете, что у вас достаточно сил и энергии, справляться с проблемами не избегая их. Вы можете быть надежным и социально адаптированным человеком.
Вы можете изменить эти обстоятельства. Для начала начните с языка тела. Расправьте плечи и следите за осанкой. Ваша поза будет выгладить доминирующей, а не сутулой и жалкой. Вы будете себя чувствовать выше и сильнее, а люди начнут смотреть на вас и общаться по другому. Когда вы стоите прямо и говорите честно, не опускаете глаза, это символически говорит о том, что вы готовы принять ответственность за свою жизнь. Конечно, только осанка не приведет вас к другому качеству жизни. Вам придется привести в порядок многие ее аспекты. Но вы получите обратную связь от общения с другими людьми и социальную поддержку, вас будут наполнять положительные чувства и эмоции. Это даст запас психической энергии на развитие других полезных навыков, которые вы будете использовать для вашего окружения и общества в целом.
Так что следите за осанкой! Она влияет на вашу самооценку.