Самоизоляция продолжается, мы продолжаем сидеть дома и наслаждаться обществом своих близких.
С одной стороны, мы так редко бывали дома, что в длительном пребывании с семьей несомненно что-то есть. Хорошее, я имею ввиду.
Наконец-то мы замечаем, как выросли и стали более самостоятельными дети, как постарели родители.
Можем заметить, что за годы бесконечной работы и беготни по магазинам и кафешкам меньше стало общих тем для разговоров с мужем (женой). Теперь эти темы вдруг начали появляться, мы снова присматриваемся друг к другу в домашней обстановке, учимся по-новому взаимодействовать, любить, находить общий язык.
Но возникает проблема, как, находясь дома, не потерять себя, не надоесть друг другу.
Как найти место время для своей работы (для тех, кто работает онлайн), для чтения книги, разговора с подругой, просто для каких-то СВОИХ дел. Найти так, чтобы это не стало поводом для разборок и ссор, ведь нам еще долго находиться в четырех стенах всем вместе.
Тут я хочу упомянуть о ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ ГРАНИЦАХ ЛИЧНОСТИ. Что это такой – этот термин обозначает, что даже являясь мужем или женой, мамой или папой, дочерью или сыном – каждый из нас остается личностью.
Каждая личность имеет свои потребности, желания, интересы, часто отличные от потребностей, желаний и интересов своих близких. Также каждая личность может эти желания удовлетворять (лучше не в ущерб другим членам семьи). И каждая личность несет ответственность за это.
Например, если вы устали и хотите днем поспать - вы можете это сделать. Это ваша потребность, вы имеете на это право, и ваша ответственность, чтобы договориться с членами семьи, и все же поспать.
И здесь можно заметить ваши границы – вы хотите спать, и никто не может сказать вам, что не хотите, не имеете права и т.д. Но и ваших домочадцев тоже есть границы – например, идет интересный фильм, а телевизор стоит в вашей комнате. И в такой ситуации вам придется учесть интересы ваших близких и лечь спать в другом месте, или раньше, или позже.
То есть ваша задача тоже соблюдать границы, считаться с потребностями и желаниями близких.
Как такие границы почувствовать?
Пофантазируем.
Представьте себе воображаемый образ ваших психологических границ – из чего они сделаны, насколько они целые, неповрежденные, природные или искусственные. Посмотрите, насколько они позволяют вам контактировать с другими людьми, взаимодействовать. Г
А теперь разрешите вашим границам, если вдруг они повреждены – исцелиться, стать природными, естественными. Позвольте им избирательно действовать. Не пропускать агрессию, неуважение, а пропускать любовь, дружбу, теплое внимание.
И еще раз взгляните на свои границы – как они изменились, насколько вам в них комфортнее. А теперь мысленно разрешите близким тоже иметь здоровые границы.
Получилось? Поздравляю☺
Если не получилось, границы не хотят восстанавливаться, или остаются искусственными – вы можете записаться на пробную бесплатную консультацию здесь.
Информация обо мне находится здесь.
Ваш психолог Зайнеева Диляра..
Хорошей вам САМОИЗОЛЯЦИИ.