Как по волшебству после первого эфира о стрессе захотелось обсудить счастье))
Елена Носова, коуч и бизнес-тренер, поделилась своим опытом общения с книгой написанной Гретхен Рубен в стиле лёгкой сторителлинговой психологии "Проэкт счастье".
По её мнению, многие сегодня используют время карантина, как время для встречи с собой. (странное дело, пишу сейчас и думаю, что этот "карантин" - не так уж страшно и сложно, как казалось совсем недавно во время эфира) . В этом случае можно использовать массу инструментов, в том числе и колесо баланса, и карту желаний и ... методу из обсуждаемой книги.
В чем состоит технология ?
Предлагается написать план сразу на год, который состоит из 12 проектов (по одному проекту на каждый месяц). Далее каждый месяц проживать с фокусом по намеченному плану. При этом каждый маленький проект - это маленький проект счастья, построенный по методу от мечты :
"а чего мне очень хочется!"
"а еще мне не хватает для счастья...! "
без шкалы, уровня значимости и других измерений.
Например в апреле вы занимаетесь осанкой, в мае правильным питанием, а в июне новым видом деятельности в карьере.
Ведущего эфира несколько смутила такая долгосрочная перспектива планирования и в этом году (а технология применяется спикером уже не в первый раз ) и пока удалось провидеть только 4 месяца .
Какие положительные моменты подметила Елена ?
К концу года удается сформировать как минимум 12 новых полезных привычек !
С одной стороны, 30-дневный период мини-проекта позволяет укорениться новой модели поведения. А с другой, и это действительно необыкновенно, к проекту счастье подключаются близкие люди . Они также участвуют в этих изменения, поддерживают, привыкают к новому укладу и позволяют новой привычке преобразоваться в новый более счастливый образ жизни.
За сим заканчиваю свой обещанный обзор
Желаю вам удачной селекции в этом году ;)