Всем привет, долго не было моих статей поэтому прошу прощения.
Сегодня разберем тренеровки на каждый день.
Я решила привести свою форму в порядок. Тем более сейчас карантин и есть время для себя. Я подумала ,что каждую неделю буду выкладывать сюда тренеровку на неделю, надеюсь вы будете тренероваться со мной, ну что перейдем к теории.
1. Я начала челендж 100 дней 100 раз , и выполняю эти упражнения перед всеми остальными.
2. Далее перехожу к другим упражнениям на пресс
3. После упражнения планка 30 сек.
4. Заключающее упражнение это вакум.
Ваша тренеровка закончена , выполняйте это каждый день и я уверенна результат не заставит ждать. Рекомендация: ТРЕНЕРОВКУ ЛУЧШЕ ВЫПОЛНЯТЬ УТРОМ ДО ЗАВТРАКА, И ПЕРЕД ТРЕНЕРОВКОЙ ВЫПИТЬ СТАКАН ВОДЫ , ЧТО БЫ ОРГАНИЗМ ПРОСНУЛСЯ.
