В условиях самоизоляции моя лента социальных сетей пестрит онлайн тренировками.Складывается ощущение, что люди поголовно помешаны на спорте, и целыми днями только и делают, что "толкают землю" в своих домах и квартирах. В принципе это хорошо. Работа с тренером, пусть даже через всемирную сеть, лучше чем лежать сутками на диване и набирать лишние килограммы.
Но я не стал использовать услуги онлайн-тренеров. Тут мое эго сыграло свою роль. Неужели я столько времени занимаюсь спортом, что не смогу тренироваться в условиях самоизоляции самостоятельно? Да я блин мастер! Щас как начну…
Но так и не начал. Диван и пульт победили! Большой палец руки накачался от прокрутки ленты социальных сетей.
В очередной раз лежа на диване и просматривая рекомендации YouTube совершенно случайно наткнулся на интересное видео. Это простой курс тренировок, который можно использовать в качестве утренней зарядки.
На начальном этапе тебе понадобится всего 7 минут чтобы провести полноценную зарядку. Курс направлен на укрепление мышц кора и жиросжигание- идеально в условиях самоизоляции. И поможет тебе после окончания карантина вернуться в ринг или на татами в хорошей форме.
7 простых упражнений, не требующих определенной техники. 7 минут утром и заряд бодрости на целый день.
Рекомендации:
Если не понимаешь-отмотай видео на нужное упражнение и посмотри как его выполняет профессионал. Его техника близка к идеальной
Для контроля времени я использовал приложение "боксерский таймер". Можно выставлять длину раунда и промежуток между раундами. (Доступен для скачивания в AppStore и PlayMarket)
Я уже попробовал выполнять упражнения утром. Для начала хватило одного семиминутного круга. Пусть коряво и не технично, но эффект ощущается уже после первых тренировок!
Попробуй и ты!
Желаю хороших и безопасных тренировок дома!
АКАДЕМИЯ ЕДИНОБОРСТВ
