Вследствие малоизученности вируса SARS‑CoV‑2, ведь он появился совсем недавно, вокруг него ходит множество слухов, гипотез. На основании данных таких авторитетных источников, как ВОЗ, QA Coronaviruses и американских Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDCHow Covid Spreads), заражение осуществляется 2 способами:
- Воздушно-капельным. Заражение через мельчайшие частички слюны.
- Контактно-бытовым. При прикосновении к поверхности с находящимся на нем вирусом он остается на руках. Если прикоснуться к глазам, носу или рту, то он попадает в организм через слизистые.
На первом этапе происходит атака слизистых оболочек носа, глаз и рта, после чего вирус «опускается» в дыхательные пути. При отсутствии своевременной реакции организма на угрозу происходит проникновение коронавируса в легкие с формированием пневмонии.
Правила защиты от вируса
Существует несколько правил, соблюдение которых позволит минимизировать вероятность заражения.
Ограничение социальных контактов, выход из дома только при крайней необходимости
При снижении общения с людьми резко уменьшается вероятность заражения воздушно-капельным путем. При необходимости контактов минимальное расстояние для общения составляет один метр. Обратите внимание, что при чихании и кашле частички слюны передаются на расстояние до 7-8 метров, поэтому чихать и кашлять лучше всего в локоть.
При отсутствии возможности соблюдения самоизоляции следует минимизировать посещение людных мест.
Ношение медицинской маски
По мнению ВОЗ и американских Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), лучше всего носить маски в общественных местах (общественный транспорт, супермаркеты и т.п.) всем, кто там находится. Это объясняется возможностью бессимптомного заболевания, когда вирус распространяется без малейших признаков ОРВИ.
Если человек является вирусоносителем, то маска ограничит передачу коронавируса другим людям, а также минимизирует его вероятность передачи вам.
При ношении маски надо соблюдать такие правила:
- Замена маски каждые 2-3 часа.
- Замена при повреждении или загрязнении, особенно если вы находились в помещении с большим количеством людей.
- Запрет на прикосновение к маске, когда она находится на вашем лице. Если вы к ней прикасаетесь, то обязательно надо мыть и дезинфицировать руки до/после прикосновения.
- Маска может быть сделана в домашних условиях.
Частое мытье рук
Особенность SARS‑CoV‑2 заключается в способности оседать на поверхностях и выживать на пластике в течение нескольких дней. Вероятность заражения дома довольно мала, но в лифте, подъезде, общественном транспорте она резко возрастает. Важное значение приобретает мытье рук по четко оговоренным правилам.
Коронавирус – это молекула белка РНК, которая покрыта защитным липидным (жировым) слоем. Для уничтожения вируса требуется уничтожение его защитного слоя:
- Мытьем рук водой с мылом. Мыло оказывает расщепляющий эффект на жир с последующим смыванием поврежденных вирусных клеток. Минимальное время для намыливания рук составляет 20 секунд.
- Гелем-антисептиком с минимальным содержанием спирта 60%. Надо тщательно обработать кисти и пальцы до тех пор, пока их поверхность не станет сухой.
Запрет на прикосновения к лицу
Согласно исследованиям, в течение суток люди в среднем 23 раза прикасаются к лицу, что резко увеличивает риск заражения. Обязательно надо контролировать негативную привычку и стараться не прикасаться к лицу.
Редкое использование смартфона вне дома
При посещении общественных мест на смартфоне могут оставаться вирусы, а затем он прикладывается к лицу. Рекомендуется по возвращении домой дезинфицировать его поверхность. Рекомендация актуальна и для других вещей, с которыми вы выходите из дома, например, ключей, наушников и пр.
Покупки онлайн с доставкой на дом
Оптимально делать заказ продуктов, бытовой химии, медикаментов, готовых блюд, одежды через онлайн-заказ. Лучше всего, если курьер оставит заказ у вашей двери, а оплата будет проведена по карточке. Необходимо мыть/дезинфицировать руки после распаковки и перед началом еды.
Поддержка иммунитета
К сожалению, средств для быстрого поднятия иммунитета нет, поэтому нормализация деятельности иммунной системы происходит самым обычным способом:
- Ежедневный сон минимум 8 часов.
- Питье более 1,5-2 литров жидкости в сутки.
- Физическая активность в условиях самоизоляции.
- Частое проветривание помещения.
Правила похода за покупками
Согласно рекомендациям экспертов Медицинского университета Джонса Хопкинса следует:
- Покупать продукты сразу на несколько дней.
- Ходить за покупками в одиночестве и обязательно без детей. Дети часто трогают предметы, а затем засовывают пальцы в рот.
- Минимальная дистанция должна быть 1-2 метра от покупателей и продавцов.
- Очищать ручку корзины/тележки с помощью антисептика или надевать одноразовые перчатки.
- После распаковки продуктов упаковки должны быть выброшены, а руки – вымыты.
Регулярная дезинфекция поверхностей
Оптимальным вариантом считается обработка выключателей, дверных ручек, ключей, ручек сумок и рюкзаков.
Для этих целей подойдут:
- Растворы с содержанием спирта от 70%.
- Бытовые дезинфицирующие средства в виде гелей, спреев.
- Смесь, которая состоит из четырех столовых ложек бытового отбеливателя и литра воды. Время выдержки на поверхности – минимум 1 минута.
Грязные поверхности предварительно протираются мылом.