Одна из моих любимых рубрик в Men's Health Russia, которую я когда-то вел: про мужчин, которые похудели. Вот, например, Павел – похудел благодаря поддержке жены на 38 килограмм. Павел рассказывает:
"Всю жизнь, сколько себя помню, я был достаточно полным, да что там скрывать — толстым. Максимально вес начал набираться в девятом классе и к 23 годам достиг максимума. Причина всему — неправильное, мягко говоря, питание.
До похудения я очень сильно любил все безумно жирное, маслянистое и обязательно с майонезом в неограниченных количествах что днем, что ночью.
Но настал день, когда я решил: надо что-то менять.
Мое похудение началось с того, что я просто увидел себя в зеркале. Мои живот и бока были похожи на огромный надутый спасательный круг, что, конечно, меня не радовало. Плюс нередки были психозы, когда я надевал джинсы и меня перетягивало так, что тяжело было дышать, хотя вроде бы еще вчера они были по размеру.
Я посоветовался с женой, которая, кстати, очень сильно помогала и мотивировала меня на всем этом нелегком пути, за что я ей очень благодарен и признателен. Моя жена — лучший стимул для меня, она поддерживает свою фигуру правильным питанием, хотя в спортзал не ходит. Она посоветовала мне начать с того, что два дня просто попить ягодно-фруктовые смузи. Я согласился, думая, что в этом не будет ничего сложного, но уже вечером первого дня буквально взвыл.
Я убрал из своего рациона все жирное, сладкое, мучное — в общем, все вкусное, ел только куриные грудки и овощи. На протяжении всей диеты тщательно считал калорийность. Для специального учета, честно говоря, я ничего не использовал, только складывал в уме калории потребляемой пищи. А до этого момента, наверное, как и все, не понимал — что люди так внимательно могут читать на упаковках продуктов в магазине?
Первую неделю было тяжело, случались вспышки гнева, я постоянно ругался и ходил с недовольным лицом.
Но все изменилось, когда я увидел изменения в зеркале и на весах. У меня был читмил раз в неделю, ел я в такие дни пиццу и чипсы — люблю их больше всего. Я начал чувствовать легкость в организме, стал более гибким и начал больше ходить пешком. А еще, как говорит моя жена Яна, перестал храпеть.
Мы начали регулярно гулять вечерами. Никакими фитнес-трекерами или специальными приложениями я не пользовался, моим любимым гаджетом стали весы.
Иногда я просто отказывался от рабочих поездок за рулем и шел пешком. После того как избавился от лишнего веса, прогулки стали доставлять только радость.
Я не сильно разбираюсь в цифрах размеров, но могу сказать, что до похудения я носил XXL, а сейчас большинство вещей у меня размера M. В моих ближайших планах — бассейн и тренажерный зал. И никогда больше не возвращаться к холодильнику ночью".
Надо, кстати, узнать – получилось ли?
Zorkinadventures. Мужской опыт и истории, рассказы о вещах, местах, событиях и героях. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить свежие публикации и присылайте свои истории на zoanton@yandex.ru.